生理期是不少女生每個月的惡夢！ 來了很煩，不來更煩！ 雖然每次來的時候都會抱怨很痛、很麻煩，但如果它在你青春年華應該要來時，卻半年到一年沒來，其實你也不會開心到哪裡去… 對我來說，通常看一個人的生理期「順不順」會需要衡量三個重點 1.來的時間是否規律？ 2.每次來的量及天數(正常約5~7天)是否正常？是否會有血塊？ ...

刮痧，在台灣大多被歸類在傳統醫療的範疇中，雖為中醫療法「砭、針、灸、藥」中的砭法，但實際上在台灣許多中醫及後中醫學系課程當中，對刮痧的教學與了解，篇幅相對較少。 刮痧不只能刮中暑，肌肉骨骼問題及部分女性問題等等都能夠藉由刮痧來舒緩喔~而此「感暑」非彼「熱中暑」，如果真為熱中暑，要趕緊就醫！...

標題的後一句『敢練就要敢被刮』，是我每次在刮對於訓練深深著迷的選手或教練時常講的一句話。 對於刮痧，我們必須先簡單的建立幾個觀念(因為我還沒把相關的系列文章生出來...) 痧，不是被刻意的刮出來，而是透過刮，給了原本已存在的痧一個出口。 白話一點就是痧雖然看起來很可怕，但在專業的人操作下，是不會因為刮�...

林大哥雖已到耳順之年(白話:60幾歲)，但平時最大的嗜好是騎單車，而且更愛騎單車環島！（超強 但幾年騎下來，身體難免累積不少肌肉緊繃與痠痛，肩膀、手肘、腰至膝蓋都是會不舒服的地方，微痠倒還好，但痛起來有時真的很讓人鬱卒…因為就不能再繼續騎自己熱愛的單車… 過程中去過各大小醫院復健科，更是熱敷、電療的常客，甚�...

常常聽到別人說中暑要刮痧，有時候去給人按摩時也會問你要不要刮痧，不過，你知道刮痧的由來嗎? 刮痧是我們中華文化中流傳已久的學問，除了亞洲國家盛行以外，在許多歐美國家也十分流行喔！ 今天的影片就是要來跟大家介紹以下重點： 1.什麼是刮痧? 2.中西醫的定義是什麼? 3.刮痧會讓你纖維化嗎? 4.MGA系統的刮痧跟一般刮�...

這其實是辦公室族群常見的現象與困擾，明明已經很認真運動了，但是屁股旁邊就是凸一塊，很難雕塑也很難減 通常那顆凸起常見會存在 1. 擴筋膜張肌（TFL)的上緣 2. 臀中與臀大肌的上緣 3. 大腿與屁股的交界處，靠近較下方大轉子（GT)的部位 上緣的部分由於解剖位置的關係，其實很難伸展（都連接在骨盆，根本無法把近端與遠�...

圖中是一位30歲的男性，職業是健身教練 雖然教練本身沒有追求減重或是減脂 但是剛好在刮完腰腹之後，在一個月內飲食及運動方式完全沒有改變之下（據說想吃雞排的時候一樣照吃），體重跟體脂都下降啦！ 訓練的客戶還主動問教練，是否有變瘦了~但教練一整個覺得有嗎？！因為本人完全沒控制啊 為什麼會這樣呢？ 其實刮完...

以下為友人親身的敘述，她希望能透過自己的故事讓大家有些新的想法: 我覺得有時候訓練這件事情，最重要的不是強度多高，而是知道「什麼強度」是最適合自己且有效的，所以要每天檢視自己。 刮痧就是一個從身體裡面檢視的通道，太多你恢復、修復不了，太少又沒有效果原地打轉，最後導至失敗及失望… 我給朋友看痧，他們都�...

陳年痘疤？！ 夏天來了，穿著短衣短褲時難免就會需要曝露肢體，增加體表散熱面積 但有時說不出口的痘疤就會成為某種內心的壓力 常見的範圍包含背部、手臂、下背或是直接長在臉部等等 痘痘長很多，依照臨床經驗上來看，脊椎的痧很常是又深又黑，黑點痧更是常見於胸椎上！ 透過MGA刮痧，從圖片上來看可以發現痘疤暗沉的...

炎熱夏天，燥熱又容易中暑嗎？ 最近很多人來刮痧時，痧種都偏鮮紅，這是典型燥熱的反應~ 雖然不是每個人都會中暑，但口乾舌燥，尿液較黃，胸口容易悶悶的感覺，甚至有些人還是會頭昏昏的 這些都是炎炎夏日常見的問題~ 除了多多補充水分之外，這邊也要特別跟大家叮嚀與分享，內熱外冷的特殊狀況！ 也就是身體雖然很燥�...

痧圖的個案從高中開始就覺得身體不舒服，自己覺得血液循環很差，很容易疲憊，也很容易頭痛，但怎麼睡都覺得睡不飽 我遇到他的時候，他已經30幾歲了，後來是經由他妹妹的介紹而來到MGA 脊椎一刮，是滿滿的黑痧，其他部位就不說了，因為脊椎是全身血液循環的轉運總站，心臟只是幫浦，但身體循環好不好，看脊椎及刮痧時的手感�...

肩膀老是好不了嗎? 那些你可能想要了解的事 首先來看看你以下幾點你中了幾個?...

還記得上周我們說肩膀的問題其實很複雜嗎？ 今天就要來跟大家講一講周邊各個關節對肩膀的影響！ 肩胛骨提供我們肩關節約60度的活動度，肱骨則提供了剩下的120度，很多人應該都知道這個，不過其實鎖骨也會影響我們肩膀的動作哦！ 鎖骨一端跟胸骨連接，另一端則是跟肩胛骨相接，所以在肩胛骨活動的過程中，鎖骨也必須要有相對�...

身為一位從星光大道就開始專注Lala的粉絲，從當初第三屆的第一名，之後的年度最佳新人，目前共發表了四張專輯，並在2015年於小巨蛋開了第一場售票演唱會「日全蝕」，也是我人生第一次購票去聽得大型演唱會。 身為拉拉的歌迷我覺得很開心也很榮幸~ 因為她讓我們感受到一位歌手的”單純”與”純粹”，完全不做作是我喜歡她的原�...

在上一篇文章中，我們稍稍的討論到有關短靴與跺腳之間的生物力學關係。 (延伸閱讀: 為什麼徐佳瑩唱歌時愛穿短靴又愛跺腳呢? -一切都跟地球、牛頓及核心有關) 有在長期關注拉拉的朋友們就會知道，拉拉每次唱歌的時候彷彿會讓自己假想在某個情境當中，在歌曲最投入的時刻，或許已不是歌唱，而是故事的訴說，用拉拉最真實的聲�...

每個動作分析對於一個物理治療師來說都有一個目的，那就是，發現問題!!! 而遇到問題之後要怎麼辦呢? 當然就是，解決它!!! 從一開始探討拉拉為什麼穿短靴、愛跺腳，到之後的其他五大常見動作之生物力學分析，以上都紀錄與整合一般人可以用肉眼看到的部份。 但如果身為一位專業人士，只看到大家都看到的部分，那就有點薄弱�...

本次的個案是一位教職人員，同時也是一位繼續專研學習的博士班學生。 生活型態一路過來是比較繁忙的，工作壓力也比較大，伴隨而來的是身體負擔相對比較沈重。 在多年前身體檢查發現心臟有二間瓣膜脫垂，也發現自己因為外在壓力而患了憂鬱症，每天除了要開始定時使用藥物控制之外，體重也因藥物的副作用，而開始逐年增加，...

『我只是想運動塑身而已，為什麼還要花一個小時做檢測呢？檢測有什麼意義嗎？』 當你生病找醫生求助時，醫生會幫你安排各種檢查來判斷病因，教練的腳色就像醫生一樣，先揪出問題再來下訓練處方，因此運動前的身體檢測就是要讓教練了解學員的身體狀況才能對症下藥，如果開錯藥了，反而會增加受傷的風險喔！ 教練可以從動作...

先講結論 不論哪項專業運動，核！心‵！就是訓練的王！道！...

胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位，許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風! 但在臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有 1. 圓肩 2. 肩關節舉不直(正常要能輕鬆上舉肩外展180°)，且可能會導致肩關節周圍疼痛產生 3. 站立時雙手自然垂放卻無法保持在身體兩旁，手碰不到口袋的情況發生!...

髖關節是很重要的一個關節，不論老少都不能忽略它的重要性!! 現在人因為坐式生活的關係，髖關節經常都維持在彎曲90度的狀況下，這樣長期下來很容易導致髖關節周遭軟組織緊繃以及臀肌無力的狀況，當髖關節緊繃或是肌肉無力時，除了關節本身容易有不適或不穩的狀況以外，還容易造成腰部以及膝蓋的不適!! 所以針對髖關節做訓練以及...

陳小姐是一名國中老師，平常除了教課以外，還需要批改大量的作業與考不完的考試，這樣的工作型態下造就陳小姐肩頸相當緊繃，甚至到了肩部疼痛和胸悶的狀況，但到醫院、診所做過許多檢查都是”正常”，無特別的發現，但問題依然很困擾陳老師。 輾轉的介紹陳老師找到了我們，經由治療師的評估過後，發現是長時間批改作業時容�...

看過Kobe Bryant 都會知道當初kobe在2013年4月比賽當中阿基里斯腱撕裂，讓他整整長達九個月沒辦法比賽，當年的畫面歷歷在目，而在2019年的6月11日金州勇士對上多倫多暴龍的比賽中，Kevin Durant的右小腿出現了不尋常的肌肉起伏，這很有可能是阿基里斯腱失去張力後產生的現象！ 先來談談小腿的構造，骨頭分別為脛骨及腓骨，上有髕骨下有跟...

運動非常重要的一個環節 - 收操 1.幫助血液回流以促進乳酸代謝 2.幫助肌肉回復到原本的長度及彈性 3.維持運動表現（記得運動完要認真做收操才能夠維持你的運動表現同時避免運動傷害） 影片中教大家四招髖關節自我伸展動作，希望大家學會以後都可以自己把收操做好做滿喔!!...

訓練已經夠辛苦了，正確觀念才不會讓你做白工！ 迷思一：訓練就是要有肌肉痠痛才有“肌肥大”的效果？ 你還在追求訓練完隔天的痠痛感嗎？覺得有酸才有訓練效果？ 但你知道嗎？其實就算沒有出現痠痛，訓練效果仍然存在喔！...

如何訓練才能高效的增肌減脂呢? 在健身房常聽到先重訓後有氧，但您知道為什麼要這樣做嗎？ 如果不是那麼清楚，但又想開始減肥的健身新手！就讓我們先來了解強度與能量之間的關係，進而編排適合自己的訓練計畫吧！...

要放放無，不放又緊緊（台語，你懂的） 還有聽人說過，碰到水的時候就會想尿尿？！但最後又尿不太出來... 以上都是攝護腺、前列腺腫大的常見情境 本次的個案就是男性常見的攝護腺問題 但個案的反應比較特別，是久站久坐之後，靠近屁股深處的地方會有強烈的疼痛，而且今年的狀況還多加了一個，雙腳會麻？！ 去年一樣的...

成因未明的脂肪瘤，或許是受傷後產生的保護機制？ 其實大多數的脂肪瘤都是良性的，只有<1%的機率會產生惡性病變 照片中可以明顯的看出脂肪瘤長在腰椎的兩側 有趣的是個案平常有 腰痛 的困擾 一痛起來，有時會難以起身及無法動彈的狀況 關於脂肪瘤的成因目前在醫學上還很未知 但因為刮痧盤接觸面積較小的關係，因此只�...

11天長達2000公里的遠征，大家的脖子都卡卡 MGA的阿尼教練，參與了第十屆環鄱陽湖國際自行車大賽，擔任台灣前勁洲際職業隊的隨隊防護員，在緊湊的賽事中，貼身守護隊員們的身體健康，勇奪佳績！ 隨隊中最具挑戰的就是如何在有限的資源及多變的環境下，快速有效的處理選手們的運動傷害，以下是他在賽事中的觀察，分享給也愛騎�...

<高效運動秘辛> 重量訓練的休息時間怎麼抓？ 練健美、健力休息時間抓一分鐘真的好嗎？ 休息跟訓練一樣重要！提到重訓的休息時間！還是必須再回過頭來複習一下我們的磷酸根系統。 如果還不曉得能量系統的可以稍微先閱讀這篇了解一下身體的三大能量系統 那接下來讓我們進入正題吧！這次讓我們來了解如何更高效的訓練！...

醫師認證的硬梆梆肩膀！ 這是一位醫療人員的痧圖 據說肩膀是摸過的醫師都說硬的石頭等級！ 因為高壓及忙碌的醫院工作 每週按摩的行程是種常態，不按就會渾身不對勁 而且每次按摩時，要大力，才會有感覺 在經過朋友的介紹來到MGA...

訓練已經夠辛苦了，正確觀念才不會讓你做白工！ 當你下定決心開始運動時，是不是覺得每天運動，瘦身效果才會又快又好呢？ 關於訓練頻率新手與老手會有不同的建議與策略，對於新手來說，一周2~3次的訓練頻率就已經足夠了，因為在訓練初期需要給身體時間逐漸適應，若訓練刺激過於強大或頻繁，反而有害無益喔！ 為什麼訓練強�...

為什麼一忙起來肚子就變大?! 為什麼我明明沒有很胖，肚子卻異常的大?! 為什麼我努力運動了，肚子就是鼓鼓的，脹脹的?! 以上應該是不少人的心聲，那就來讓我們從本次個案當中了解一下可能的原因吧! 本次的個案是一位近2-3周因為要開發新專案而著手調研，導致壓力如山大的工程師， 隨著辦公時間變長，會議越來越多，肩膀的壓力...

內臟刮痧 第二發 昨天開始有人詢問，肚子也可以刮？！ 肚子會有痧嗎？ 昨天的個案因為是氣脹的關係，所以不會刮出痧 今天來看一個有出痧的個案！ 一般來說，肚子不太會出痧 但！ 只要是內臟脂肪指數異常的人，像是膽固醇、三酸甘油脂及LDL過高的話，通常肚子就會很容易出現痧塊 痧塊一般用手去摸的話，局部就會有�...

腸躁症竟然跟打籃球 被肘擊有關？！ 本次的個案在半年多來一直反覆的拉肚子 原本喝牛奶跟咖啡都不會拉 但後來每天例行的飲食卻莫名造成腸胃的不適 刮拭肚子時，發現在兩肋下方的上腹有明顯的痧塊 而右邊的肚子也有明顯的脹氣 個案一年前做過大腸鏡，因此醫師排除腸子長息肉的可能性 由於痧塊很明顯（照片左邊，右...

刮痧竟導致中風 男子頸動脈剝離緊急送醫 刮痧一直以來都背負著許多傳統醫療的偏見與歧視，即使它是我們中華文化的一部分，從過去的講座中，我們發現幾乎有1/3~1/2的人都曾被刮過痧或刮過別人，但，許多人還是對刮痧有錯誤的認知。 好比其實目前刮痧是有研究在探討的，但內容卻說了『很多人相信刮痧有良好療效，雖然這信念仍缺...

肩膀一直很卡，脖子肩膀越來越緊繃... 本次的個案，主要敘述自己肩膀一直很卡不舒服、整天上班坐著，睡覺醒來以後發現脖子肩膀越來越緊繃，怎麼樣都很不舒服，還是有高低肩的問題，去按摩跟看復健科，熱敷、電療都無法有太大的改善…為此感到十分困擾 經過評估後發現她的問題主因，跟肩胛骨動作失能dyskinesia有關。 個案的肩...

個案為什麼會想刮肌理性刮痧呢？ 緣由：先天為過敏體質，有氣喘、貧血、心臟很小顆、異位性皮膚炎、鼻子過敏、諸如此類...很難養的那種，因此更注重生活品質、清淡飲食、運動增加抵抗力、看中西醫、物理治療等自我保健；經年累月下來，自己跟自己比狀態都有小幅好轉趨勢，但就像拼圖少一塊，總是覺得說不上來的怪，似乎可以哪...

好好了解你的肩膀 - 肩關節解剖學 旋轉肌群是什麼？認識組成肩關節的肌肉 肩膀到底是怎麼動的? 肩關節動作有什麼重點?...

你有重訓的習慣嗎？ 覺得怎麼伸展、按摩、滾筒放鬆 都還是無法有效解決全身緊繃的困擾？！ 這次的痧圖是一個熱愛重訓的工程師身體所提供 可以看到擴背有練到，因為暗紅痧可以直接證明 從腰部的條狀痧結晶當中，也可以知道對方的硬舉做很兇 但敢練就要敢被刮！ 不然你的身體又可以陪你這樣重訓多久呢？ 運動刮痧，刮出你身�...

運動前該拉筋還是跑步？「10個動態暖身」10分鐘讓你訓練更有效果 在MGA，我們強調動態暖身的重要性，為什麼是動態暖身？動態暖身的好處是什麼呢？ 增加主要活動關節的活動度，降低訓練時拉傷的風險。 提升身體溫度，增加動作神經元的徵招，使肌肉能更快的收縮，增加力量及動作速度。 有效提高心跳及血液循環，促進糖原分解，...

膝蓋痛?!大腿前側緊繃，很多都是股四頭肌的問題!!!-股四頭肌跪姿伸展 股四頭肌是大腿最主要、也是身體最強壯的肌群，但是久坐、長期姿勢不良都可能讓它無法正常的運作 若是長時間負擔過多的重量而沒有適當的放鬆及伸展，還有可能讓髕骨跑位造成膝蓋疼痛...

明明常常運動，久坐久站卻還是容易腰痠嗎? 重量訓練練很多，卻還是常常容易閃到腰嗎? 如果你有以上狀況，也許是你的核心肌群不夠強壯喔!...

每個人都有青春的回憶與過去，但有些事情還是儲存在心裡就好~ 第一張照片跟第二張照片只刮了一次，相隔約半個月的時間 在MGA系統中，搭配MGA的刮痧方式與特製的刮痧盤及刮痧油 我們可以很輕易地經由運動刮痧，刺激到筋膜層的收口細胞-TGF beta 1讓疤痕得以被填補並同時緊實肌膚 當我們給予一個外在單一方向的刮痧力量時，這樣的機...

下背痛問題好發於久坐的辦公族、電腦族，久站的櫃檯小姐、服務員，以及勞力工作者！ 繁忙的上班日常，不正確的姿勢、缺乏運動或是舊傷造成下背的不適，你也是嗎？ 跟著我們一起伸展放鬆緊繃的肌肉！...

肩頸痠痛是目前最多人都有的共同文明病，但到底是什麼樣的原因容易導致肩頸痠痛呢？ 而除了常見的伸展外，會不會有可能還有其他的方式，像是肌力訓練或其實「刮痧」是可以來緩解痠痛的呢？ 當我們肩頸痠痛的時候，最常見的緊繃肌群包含...

如何舒緩偏頭痛及頭暈呢？靠運動刮痧放鬆緊繃頭皮 當偏頭痛、頭暈開始...人的思緒就很難集中！ 有聽過刮痧來放鬆緊繃的頭皮嗎？ 刮痧！不再只是中暑的專屬方法！...

髖關節是很重要的一個關節，不論老少都不能忽略它的重要性!! 現在人因為坐式生活的關係，髖關節經常都維持在彎曲90度的狀況下，這樣長期下來很容易導致髖關節周遭軟組織緊繃以及臀肌無力的狀況，當髖關節緊繃或是肌肉無力時，除了關節本身容易有不適或不穩的狀況以外，還容易造成腰部以及膝蓋的不適!! 所以針對髖關節做訓練...

在我們開始運動之前，建議先閱讀 運動前該如何暖身？運動後全身硬梆梆怎麼解？動態暖身和收操動作讓您無後顧之憂！ 學會運動前的動態暖身和運動後的收操才能健康運動，沒有後顧之憂喔！...

玫瑰糠疹(Pityriasis rosea) 這是個案的皮膚疾病診斷 有趣的是刮出來的痧跟一開始的紅疹是互相吻合的，屬於典型的過敏痧 刮完之後，個案說，有刮的地方紅疹退的比較快 有困擾多年，找不到方法改善的問題嗎？歡迎聯絡我們，由治療師為您評估並建議您改善的方法...

長時間使用電腦，感覺整個人愈來愈彎腰駝背，肩膀也愈縮愈前面了嗎？ 試試看划船W訓練，加強肩胛周遭穩定肌群，不僅可以改善肩膀穩定度，也可以讓身形看起來更直挺唷！...

休閒的時候喜歡羽球、網球或是棒壘球之類的過肩運動嗎？ 有曾經因為意外而傷到肩膀，造成抬起手臂時肩膀喀拉喀拉響嗎？ 不妨試試Ellen教練帶來的肩外轉訓練，也可以作為預防傷害的保健唷！...

今天是感恩節，不知道大家有沒有跟這一路陪伴著我們的家人、朋友及貴人們說謝謝呢？ 更重要的是，你有沒有跟這一路始終默默支持你、陪伴你，不管你熬夜、加班、大吃大喝而默默守護你的-“身體”，那個與你的心靈及理想一同並肩作戰的軀殼或硬體，你也有好好的感謝她嗎？ 好好的傾聽她的聲音，是不是有哪裡痠痛了，是不是�...

你的屁股罷工了嗎？你知道 臀肌失憶是什麼嗎？ 現代多數人的工作模式以久坐為主，長時間的坐姿加上肌肉平衡性不足，非常容易造成屈髖肌群訊號過強、過度活化 此時在對面負責拮抗的臀肌因為疏於訓練，同時又要對抗強大的屈髖肌，而變得無力卻又緊蹦（拉長緊），嘗試放鬆後可能會暫時舒緩，但是一段時間後 腰酸背痛、膝蓋痛�...

『 肌少症 』真的距離我們很遙遠嗎？ 其實身體的退化遠比我們想像得早！ 從30歲開始，肌肉量就會以每10年3%~8%的比例下降，年紀愈長，退化的也會愈多、愈快 以往勞動密集的生活型態還能在年輕時多儲存一些肌肉量，讓步入中老年的人們健康及生活暫時無虞 但是現代人的工作模式愈來愈傾向 久坐、幾乎沒有體能活動 ，所以到了3、40...

腹部刮痧&按摩影片，千呼萬喚始出來!!! 不好意思讓大家久等了~廢話不多說直接看影片!...

有許多人因為蟹足腫而來MGA刮痧，每次看到蟹足腫的變化都還是讓人嘖嘖稱奇 照常理來說，蟹足腫看似經外力摩擦似乎會引起患部的增生，但在MGA系統刮完之後，反而是能看到螃蟹本身變好的趨向?! 我們認為這跟刮痧後所引起的免疫反應有關，然而這邊還是要再次強調 需搭配MGA專屬的刮痧盤及刮痧油，缺一不可!!! 器具跟摩擦的壓力與係�...

身體的傷，痧會知道 當脊柱不正時，光看痧圖就可以看到是否有椎體旋轉或側彎的情況發生 而在所有脊柱側彎的轉折點，又可以看到轉折點上下游之間的關係 例如在肩胛骨相對應的轉折處，也可以明顯的看到血液循環因為不連貫而回堵的腫脹部位在中胸椎處 此處為心肺功能的反射，可能會容易導致有胸悶或是膏荒疼痛的情況發生 MGA系�...

最近冷氣團接連報到，大家有沒有關心家中長輩的狀況呢？ 近來就聽到不少長輩因為 運動量減少 造成 肌力衰退，再加上穿著保暖的襪子，一不小心就滑倒造成受傷，實在是讓人非常心痛cry 肌少症 是一個現代高齡化社會迫切需要面對及解決的問題 以往我們認為進入老年之後就該安養天年，高齡者的運動模式也都傾向曬曬太陽、散散步...

你會胸悶，呼吸卡卡嗎？ 這是一位非常年輕，22歲的男性 因為職業的關係，從事高體能需求的工作 刮到上背時，詢問他平時呼吸會不會覺得有點不順或怪怪的，畢竟是滿滿的黑痧啊！ 是內傷的象徵 年輕男孩一臉問號的回答，不會耶，呼吸覺得蠻好的 但就在刮完整個中軸之後，請對方再呼吸幾次 對方才猛然覺得：有耶！呼吸順暢很...

信霖教練 明明常常運動，久坐久站卻還是容易腰痠嗎? 重量訓練練很多，卻還是常常容易閃到腰嗎? 如果你有以上狀況，也許是你的核心肌群不夠強壯喔! 今天教大家一個訓練核心肌群時很常會用到的動作 - 鳥狗式...

針對股四頭，伸展與滾筒有什麼差別呢？ 很多人認為都是伸展放鬆，應該差不多吧！？其實伸展及滾筒實質上是不一樣的，會建議兩種都要做唷！...

在運動途中，肌肉大量收縮造成的緊繃、且因為消耗能量的關係會產生不少代謝廢物，另外還有承受壓力後肌纖維的微小損傷 這些累積下來都會成為後續延遲性肌肉痠痛的種子 而靠著運動後的伸展收操，可以幫助我們釋放肌肉的張力、促進代謝廢物的回流代謝，同時也會減少關節壓力唷！...

小提醒： 全程身體保持一直線，核心出力繃住 依個人能力調整，每組來回做5~10次，每天2~3組 如果覺得難度太高，可以停在原地支撐30秒，再慢慢加長時間...

年終拼業績，身體慘兮兮 新的一年，大家到目前為止還好嗎？ 這是一位在保險業工作的友人，由於政府機關在今年有個政策大轉變的關係，因此大家卯起來拼績效！ 一拼拼了兩個月，到這個月才能稍稍喘口氣 而過去兩個月當中，過敏、睡不好、睡不著、感冒...樣樣來 一邊拼業績，一邊流鼻涕 最後終於達標！！！賀喜老爺、恭喜夫人...

你有落枕過嗎？你覺得落枕是偶發還是必然的呢？ 在回答上述問題時，我們先來談談何時會出現落枕的「症頭」好了！ 當落枕的時候，多半發生在早上剛睡醒或是突然有人叫你，然後一個回眸，就中了！ 但此時不是因為心動而目不轉睛的感覺，而是因為脖子卡住而動彈不得的窘迫… 落枕的成因其實可以分成肌肉軟組織本身的急性拉�...

本次課程心得分享的主角-簡少年，是縱橫兩岸非常知名的命理大師，也是桃桃喜-命理大師簡少年 的創辦人 桃桃喜是一間以大數據科技與AI為願景所發展的科技新創公司，以傳統文化－桃花運勢占卜為特色，服務用戶需求為核心，過去的案子還有跟微軟透過臉部辨識科技來算命的新創服務！ 刮痧跟算命其實都是中華文化智慧的一部分，�...

要處理呼吸問題的異常，該怎麼做？ 橫膈膜放鬆是一個常見的手法，又分為主動和被動模式。這邊想跟大家分享被動模式的其中兩個手法。 在提到手法前，必須要先了解橫膈膜本身的解剖位置：...

很多人會到住家附近的公園運動，但面對公園的運動器材，你是否做對了呢？ 沒關係，讓MGA教你如何正確使用！...

2018年7月份第一次接受刮痧時，經驗慘痛到無法以言語形容。 但似乎身體釋放了全部的壓力，那次讓我開始正視身體遭受了長久的傷，無論是訓練的傷、工作久坐帶來的傷、學習副業壓力帶來的傷。 那次刮出滿滿的痧，帶著疼痛及疲憊，耗了三個多小時車程才回到家。...

又來MGA找卉君物理治療師刮痧啦！ 2017年，我在台北某個訓練機構進行按摩、伸展放鬆時遇到卉君，他提議要幫我做運動刮痧，那時是我人生第一次接觸刮痧，很緊張，過程中很痛，但放鬆效果出奇地好。在那之後，雖然我還是很懷疑這個手法，畢竟只在皮膚「表面」刮呀劃的，到底怎麼解決身體「裡面」發生的事情，可是我確實有感受到...

疫情延燒不敢出門健身 MGA教你如何在家訓練！...

[刮痧名人堂] 名人來訪-運動刮痧...

繼瑜伽、皮拉提斯之後最夯的運動－禪柔 禪柔主要以脊椎可活動的面相，前彎/後仰/側彎/繞圓，連結到四肢帶動全身關節與肌肉一同活動，是屬於溫和易做，具流暢性的全身運動！ 發明者Juliu Horvath本身是一位專業舞者，在他的舞者生涯中曾受到脊椎與周邊關節等多處慢性病的折磨，他認為：『傷於動作、治於動作』，因此融合了瑜伽�...

禪柔又稱脊椎螺旋，它的動作設計是針對脊椎的活動度而來，包括後仰前彎、側彎、旋轉、繞圓等，由這個概念出發，發展出椅子和墊上、站姿等三大部份。 今天跟大家分享椅子的後仰前彎(Arch and curl)基本動作，去增加我們脊椎在矢狀面-彎曲及伸直的活動度，預防肩頸僵硬及下背緊繃喔！...

脊椎運動第二彈來了！ 還記得上禮拜的基本動作嗎？ 今天跟大家分享椅子的後仰前彎(Arch and curl)進階版，主要針對肩關節的滑動及胸椎角度，適合有胸悶和肩頸痠痛的族群唷！...

脊椎運動-第三彈 舒緩你的肩頸僵硬和胸悶，還能活動到髖關節！ 這次後仰前彎系列中的<前伸後拉>，特別適合久坐的上班族...

脊椎運動動起來，再來一個後仰前彎的動作 透過大角度啟動肩關節，適合肩頸僵硬及胸口鬱悶的朋友...

物理治療師，為什麼想學習運動刮痧? 我是一名物理治療師，在醫院實習的時候，因為清楚自己力量與技術經驗的不足，曾經一度排斥徒手治療。 想到未來進入職場，總是要面對，從問診評估，到確定症狀再介入治療，過去經驗告訴我會花很長的時間在肌肉放鬆上，還不一定能達到預期效果，而對筋膜的處理，手感並非能精準到位，導致�...

腰痛、下背痛好發於久坐的辦公族、電腦族，久站的櫃檯小姐、服務員，以及勞力工作者，有的人一痛就無法動彈、甚至是以年來計算！ 繁忙的上班日常、不正確的姿勢、缺乏運動或是舊傷造成下背的不適，你也是嗎？ 開始這篇文章前，可以先稍做一下簡單的測試： 腰部的常見痛點，大致包含 痛在中間: 韌帶或是椎間盤 痛在兩�...

你的下背痛是哪一種？ 下背痛是極常見的問題，幾乎在一生當中一定會有過下背痛的經驗 對於下背痛的處理，現在最常見的就是去看醫師，然後醫師會說先去拉腰看看，如果復健做沒有效再考慮手術；而有的人則會聽說「好像」做核心運動對於下背痛有用而開始找教練上課訓練核心。 但你知道嗎？其實下背痛有分好幾種，一樣是痛，�...

你壓的髂脛束，真的壓對了嗎？ 之前的文章提到許多膝蓋疼痛的個案，在處理了膝蓋的問題後，反而有其他問題跑出來 文章回顧：你的痠痛不是你以為的酸痛 但你知道嗎？膝蓋不適的狀況，根據我們的經驗，有百分之八九十並不是膝蓋本人的問題喔！ 很多時候都來自於它的上(也就是髖關節)、或是下(踝關節)的問題導致膝蓋這個中間人...

滾筒放鬆，你真的滾對了嗎？...

失眠的原因百百種 可能因為工作、課業、情感或疾病等問題 而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱 馬卡卡最近就遇到這個問題 今天就要邀請MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練 跟我們分享 如何透過刮痧搶救睡眠品質，讓你一覺到天亮 你也有這個困擾嗎？一起來試試看吧！...

【當物理治療遇上傳統刮痧 feat.黃卉君 物理治療師】 一般大眾對於刮痧的想法可能就是中暑後可以用來散熱的一個方法，但你知道刮痧除了散熱、放鬆之外還可以幫助我們哪些地方呢？ 這次的影片將從科學角度帶大家重新認識刮痧這項專業。...

你的腳踝常常翻船嗎？ 腳踝扭傷了該怎麼辦？ 過去，我們最常聽到的就是當我們腳踝扭傷後要馬上的休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高(Elevation)，也就是RICE的法則。 但隨著更新的研究資料顯示，這樣的方法似乎對於腳踝後續的恢復其實跟你什麼都不做比起來不見得比較有效。 那麼我們到底該怎麼做才是有效的呢？ 下面是Gw...

許多人會去吃中藥調體質 但，你知道刮痧也可以調體質嗎？ 照片中的女孩來刮痧時，她說她最大的希望就是想要瘦！ 原本規律的運動，因為某次腳車禍受傷後，就無法再像之前一樣強度的訓練 評估後發現女孩不太會流汗，而且還是天生的，出生後就不太會流汗 就這樣每個月通車往返近3-4小時，刮到第四次後，女孩說她最近都大...

腳踝扭傷是每個運動愛好者心理最痛的一塊 一旦扭傷，都要歷經好長一段時間的休息，甚至連走路都會不舒服，而且若沒有好好地修復，日後反覆扭傷的機率也會暴增 因此，好好地認識自己的踝關節、增加踝關節的穩定度，才能好好照顧它！ 以下我們分為幾個部分，帶大家好好的認識你的踝關節，同時還要練好練滿，給你穩定的腳�...

我是一位體能教練，在學時主修運動傷害防護，這些年除了訓練上的教學之外，也在一些國際賽會及球隊、車隊隨隊累積防護經驗。 而防護員的工作，除了場邊臨場處置之外，最辛苦的莫過於賽後協助選手伸展、按摩放鬆。 選手的休息時間就是我們上工的時候，加上隨隊任務往往都是一打多，因此快速又有效果的方法是非常重要的！...

網球肘，只有打網球才會網球肘嗎？！ 其實，網球肘正式的名稱是「肱骨外上髁炎」，而之所以會叫網球肘是因為在打網球反拍的時候，會常見引發這個部位的受傷，因此取名為網球肘。 肱骨外上髁這個位置其實是我們許多伸腕肌群的起點，因此絕不是只有打網球才會得網球肘喔！ 舉凡需要長期反覆使用手腕的人都有可能會得到網球�...

腰痛總是讓你很困擾？ 個案是一位藥師，需長時間久站或久坐，腰部酸痛經驗高達五年以上，會痛到需要吃藥緩解，期間有嘗試過許多處理的方式但仍飽受腰部酸痛的困擾而找上我們，甚至讓他會因為腰部酸痛問題而不想去從事任何活動。...

物理治療師所擔憂的職業傷害-徒手治療 我是一位物理治療師，對於骨科物理治療非常感興趣，在臨床經驗中，透過徒手治療使個案肌肉、組織放鬆加上關節鬆動術等技術後個案給予的正向回饋，因徒手治療，需大量使用手指或掌腹對肌肉按壓及搓揉的方式放鬆，若長時間不正當使用，會導致職業傷害 例如：手指變形或是壓迫正中神經導�...

要來和大家分享因為『不正確的呼吸模式』促使個案非常不適外，甚至連生活都受影響... 個案是一位57歲的陳先生 還記得陳先生一進我的治療室就急急忙忙地說「老師老師，我快不行了，快先讓我躺下來！」 話還沒說完，眼前看到一張床連鞋子也沒脫「碰！」陳先生立刻側躺了下來，閉上眼睛什麼話也沒說，似乎是躺了下來終於得到救�...

下背 恩...我想痧圖應該已經說明了一切 有可能是一個轉身的動作，也可能是懷孕生產，又或是許多較難說出口的痔瘡問題 媽媽真的很偉大 過年要來了，好好感謝她吧~...

腰痛與臀肌的關聯 這是上次，因為幾年前重訓動作不慎 拉傷腰，又仗勢當年自己很年輕而沒有好好休息，反而繼續遊玩的爸爸，第二次肌理性刮痧的痧圖 這兩年間，其實除了 腰部深層覺得很緊之外，原本的問題一路延伸到左邊的屁股，也是個案當初來時覺得很困擾的地方 上次的痧圖中，其實除了薦尾椎彷彿焦黑了一般的滿滿焦黑痧之...

年前大掃除， 你的身體有好好地打掃過嗎？ 每到過年前就是大掃除的時間，在家中堆積如山的物品也都是到了這時候才開始整理 但好像每年每年，這樣的情形都一再重複著，總是這一個角落又堆積了東西，那一個書櫃又塞滿了雜物，好像每次大掃除都是一樣的地方又累積了許多東西要再大整理 但其實，如果我們平常都有好好地把東�...

平時睡覺 你會睡枕頭嗎？ 圖中是一位最近老是睡不好 的女生 睡起來總是很疲憊，頭部脹脹的提不起勁來 知道自己不對勁，卻也說不出所以然... 一開始個案自己覺得是因為枕頭太高的原因導致睡不好 所以 不睡枕頭 好一陣子了... 結果今天刮痧過程中就發現這位女生的 頸部很脹，胸椎過平 正常來說頸椎和胸椎從側面看應該要是...

身體的疲勞，你感受到了嗎？ 這次的個案是多年不見的老同學，平時工作相對忙碌而一直覺得很疲勞，但又常常睡不好，所以來找我們幫忙。 一刮下去就在肩膀一帶浮出類似疹子的顆粒，而且可以看到皮膚是緊繃、脹脹的，但是痧卻感覺在比較深層浮不太出來 通俗一點的講法就是身體太毒了 多聊之後才知道他除了工作之外，下班�...

胸肋外擴，我該一直練腹肌嗎？ 最近觀察到有一些的個案有肋骨下緣外擴的情形，而他們一直以訓練腹肌來改善但卻成效不彰... 再進一步的分析他們呼吸的方式時，發現他們只有所謂的腹式呼吸，幾乎完全沒有胸肋之間的動作 此外，在他們的呼吸節律上也可以看到是吸氣吐氣的時間比是差不多甚至是要來的長且快的 然而，一個良好...

這次要分享的個案在之前參加運動刮痧大眾講座，最後刮痧實作階段，意外發現個案脖子特別腫大，因此特別選來當model的學員 個案表示甲狀腺有驗出水泡，頸椎靠近喉嚨的部分也有骨刺，而在脖子外觀特別腫大的個案，通常也容易會有吞嚥不適的問題 對於外觀較腫的外部成因，包含有 - 壓力 腦部使用過多，血流一直往上衝!!!而且通...

剛回工作崗位的大家還好嗎？接下來又是三天的連續假期，應該還可以再稍稍喘口氣~ 但如果回歸工作的這幾天或是平常在工作或生活當中，只要 壓力一來，就會有種被勒住胸口的感覺的話，建議可以來把胸口的壓力與怨氣一起刮除哦！ 從照片上來看，前胸 胸骨 的地方，滿滿的黑點與暗紅痧 這其實都是心懷壓力的 肉眼視覺化 具體�...

春天的腳步來臨，忽冷忽熱的天氣最怕的就是不小心感冒，或惱人的過敏 黃老師分享了刮痧是如何守護他們一家，也希望把健康帶給大家，因此這次教給大家的刮鼻子手法，針對鼻塞 、打噴嚏都很有幫助！ 鼻子通了之後黑眼圈也會改善喔！ 另外逢年過節時的噓寒問暖也可以用刮痧來交流？！ 最後還要叮嚀一下大家 刮鼻子較為刺激...

這次的個案是平常有在重訓的上班族 想要運動的原因不外乎想要有好的健康與體態，增肌減脂是人們常見去健身房的需求目標 身體因為重訓而難免造成的肌肉骨骼傷害，就不多說了，畢竟沒有重量的刺激，沒有造成可承受的肌肉傷害，也就不會有後續的肌肥大效應 但！本次的個案特別之處在於腰附近的腎反射區，痧圖上來看，應該�...

每天上班久坐，身體這裡卡，那裡也卡，甚至爬個樓梯就氣喘吁吁 想起大家都說下班後做一下運動對健康好，但是每當穿起運動鞋卻又不知道從何開始？！ 別擔心！今天教你私房的懶人運動方法！ 快跟著黃老師一起跨出你的髖、抬高手 促進代謝、增加活動度！ 還能靠著夾肩胛骨的方式調整 駝背 記得要做到微喘的程度，才能改�...

一般民眾聽到中暑，很容易會跟刮痧有所聯想 ：『有喔！我以前中暑的俗厚，我的阿姨、阿嬤、嬸嬸、隔壁鄰居…有幫我刮過，那個真的很有效耶！』...

『敢練就要敢被刮』，是我每次在刮對於訓練深深著迷的選手或教練時常講的一句話。而我們既然是科學刮痧，自然要提出些科學的角度來看刮痧在重訓這件事上面能有什麼幫助呢？...

MGA致力於推廣科學刮痧，有專屬的刮痧系統與開模自製而成的專屬刮痧器具，每年的教學推廣講座也已累積上百場，並有上千人聽過我們分享刮痧知識與操作，而在講座中，很常被詢問的問題是 老師：「我可以用自己的刮痧器具來刮痧嗎？」 其實不是不可以，但在選擇器具時，有些觀念要先讓您了解，且聽我們細細說來~...

每到夏天我們會接到許多的個案來訊：「覺得自己昏昏沉沉、無精打采、四肢無力、疲倦想睡，很容易中暑，是中暑體質！」 追問下去，才發現幾乎每年的夏天都會有一樣的問題！甚至覺得這是很正常的事！？ 然而這狀況其實一點都不正常喔！ 很多時候容易中暑是因為皮膚表面不好散熱所導致，其中最常見的原因包含表皮的濕氣太�...

坊間說法 刮完後不宜立即洗澡 因為刮完後毛細孔會打開 洗澡時身體容易吸收到濕氣...

上班久坐，回家也是攤在沙發上，弄的每天腰酸背痛 為了舒緩緊繃的腰背，你google了一些資料，開始放鬆股四頭肌、和腰背的滾筒放鬆，但是放鬆完一下下又緊回去，甚至隔天反而更痠痛？！ 其實有些時候問題是出在你的腿後肌唷！...

上班坐一整天，站起來總是覺得下背酸酸的、腿後繃繃的，甚至隱隱痠痛？ 在坐姿時，骨盆會呈現後傾的角度，而在長期下就有可能讓腿後肌持續拉長出力而造成緊繃，這種時候適當的放鬆和啟動是很重要的唷！...

結實的胸膛是許多人的目標，大家在家運動時也常常會以伏地挺身來自我訓練。 但有時在運動後，緊繃的胸部可能造成肩膀不舒服、呼吸不順暢、甚至圓肩 ，讓旁人看起來都覺得你彎腰駝背的，整個人都沒精神了~ 這種時候就可以試著伸展你的胸大肌 ！...

久坐族的哀傷，你的屁股緊繃無力嗎？ 到公司一屁股坐下，開始忙碌的工作，可能連起來上廁所的時間都沒有，當你意識到坐太久的時候可能又過了一天 也因此讓你屁股硬梆梆，甚至從屁股到小腿還有點麻麻的？...

上班與鍵盤滑鼠為伍，下班繼續和手機培養感情 你是不是動一下就常常聽到手肘和手腕劈啪作響呢？ 今天我們帶來前臂的伸展教學，動作雖然簡單，但非常實用 特別注意:在伸展時拉到緊繃即可，避免過大的旋轉動作，以免太過刺激造成麻、痛唷！...

因為久坐、工作模式的關係造成，而天氣轉涼時則讓緊繃的感覺更明顯！ 除了可以用運動刮痧、伸展等方式舒緩之外，我們通常都會再教個案做這個－收脖子運動 針對長期，只要簡單的幾個步驟，就可以把你的頭和脖子帶回正確的位置，舒緩緊繃的肩頸～...

你認識臀中肌嗎？很多人跟他不是很熟，久而久之就忘了怎麼使用它了 膝蓋外側不適，除了可能是闊筋膜張肌與髂脛束的緊繃，也有可能是臀中肌無力的狀況，而這種現象我們也稱作臀肌失憶 。...

有一種沒精神，是大家都覺得你彎腰駝背，而且自己也常常覺得肩頸痠痛，甚至脖子愈來愈往前，變成俗稱的烏龜頸 這時候最重要的就是要訓練上背肌群啦！...

陳年舊傷，平常的自我保健 這位是之前我們曾經分享過，因為重訓時不慎拉傷手腕及骨膜的教練 雖然受傷到現在已經超過了一年，日常生活上都已經恢復正常，但偶爾在訓練後仍會感到手腕卡卡(最近是放假兩天騎車400公里) 每當覺得手腕狀況不太對的時候，教練就會刮一刮自救！...

深蹲重量上不去 有沒有想過是屁股卡住？...

常感受到自己快 喘不過氣 或是動一下就氣喘如牛嗎？ 內心OS：難道是因為年紀增長或體力變差造成的 其實這可能是 心肺功能不佳 的訊號，而心肺不佳包含了許多可能性 如果說是你的 肋間肌太緊繃，阻礙胸腔的擴張，可藉由影片中的動作，延展側邊的筋膜和肋間肌，同時也適合長期維持低頭姿勢的人，舒緩脖子僵硬的肌肉！跟著一�...

個案是個活力十足的高三生，平時喜愛打籃球和打電動~ 最近他發現電腦打超過一個小時就會有肩頸痠痛的情形，之後腰的部位也開始隱隱作痛，打完籃球更會讓症狀加劇!!! 他的父母親請我們幫他做了初步的身體評估，我們發現他 - 兩邊肩膀高低不等 - 腰際的高低也不在一直線上 - 前彎的姿勢下胸椎及腰椎處有不對稱的隆起 因此我們...

在家工作，你也坐到腰酸背痛嗎？ 最近不少個案向我們反應，平常在公司有可調式的辦公椅，座位的配置 也經過我們的建議而調整了，但在家工作期間就沒辦法繼續維持了！ 可能是家裡的桌椅沒有考慮工作時的功能性，只好隨便拉一張餐椅就來工作，長時間的忙碌下來，甚至比在公司還不舒服...

猜猜這位教練背部 哪一邊不舒服？...

你的腰，像牢籠般僵硬嗎？ 最近有許多個案提到有 腰部酸痛 的問題 一摸腰椎的兩側，可以明顯感受到兩旁的肌群彷彿像鐵棒一樣！ 而這樣的情形其實並不少見喔！ 馬上摸摸自己的腰部，是否有像兩座小山鼓起的樣子在脊椎兩旁呢？...

你也有「鍵盤手」嗎？ 現代人的生活幾乎大致上離不開電腦或是手機...

刮痧與算命-心肺功能篇 MGA也有線上課程囉，第一檔線上課程-刮除現代文明病 除了舒緩肩頸痠痛之外，課程中的上背與前胸都是心肺反射區 從面相來看，簡少年大師說，心肺功能好壞看的是額頭與山根 如果心肺不好，則容易卡到陰、心情鬱悶，還容易鑽牛角尖並招惹小人?!!!!!!...

刮痧與算命-消化、排泄系統篇 天啊!!! 沒想到便祕跟常拉肚子，竟然也會影響到財運!!! 如果有消化或排泄問題，刮痧部位要看...

刮痧與算命 簡少年大師又來啦!!! 這次我們要來看的是薦尾椎 不要小看脊椎最後這一段喔~~~ 它可是反映了泌尿與生殖系統舉凡便便的最後一哩路，以及 生理期順不順 都是從這邊來看的喔~...

燥熱到失眠 這應該是刮痧以來，最特別個案排行榜有前三的特殊案例 痧圖的個案，是一個已經好幾年（5年以上）無法入睡，且吃安眠藥也無法改善的女士 源頭是因為想要有孩子，某個中醫師（在國外生活時遇到的醫師）覺得她體質偏冷，就讓她長期服用某帖中藥，為了讓身體變熱，好著床 結果，孩子還是沒有，且已做了11次試管... ...

答案公佈...

這是一位平常很重視養身，吃的很健康，也很規律運動的L先生 有很好的工作，也有很幸福的家庭~ 言談之中，會知道對方很重視自己的健康，有感覺到身體有狀況時，就會立刻去尋求協助 之前由於疫情的關係，刮痧計畫停止了一段時間 這次再刮到他，已是半年多後 原本約九月，但冥冥之中一直有事突然跑出來，因此一路約到十月�...

一般來說，痧圖可以呈現你身體受過的傷，這邊指的是真的有外力造成的傷害哦 例如，拉傷、撞傷、拐到、車禍、跌倒...等物理性外力造成的傷，此時，身體就會相對應的留下痧圖痕跡 通常，它都會是線性狀，因為我們生活在地球上，會受到萬有引力，也就是重力的影響，因此如果你是跌倒撞到屁股的話，那麼痧圖可能會在屁股撞擊點附�...

在一開始創立MGA的時候 我們就確定我們是做健康促進的單位 而對於健康促進的要素，在結合成大與台大給我的養分，我認為只要做到 有良好的血液循環：修復關鍵，不可能不受傷，但受傷會好（類似開源） 軟組織有彈性：這是身體最佳狀態，沒有意外（飛來橫禍，被車撞等等）的話，身體會在任何挑戰來臨時，自己避免受傷，�...

個案是兩年多不見的刮友 因為當時好好調理身體之後，就收到國外發展的邀約，年薪四百多，也不枉當初面試時期，整個好好刮一個開運！ 在無法被刮痧的時間裡，畢竟國外醫療不方便，或是也比較不熟悉整個過程，個案一直把刮痧盤帶在身上，不舒服的時候就刮一下～稍微應急應急 回國後，解除隔離也處理一段落家裡的事情，立�...

照片中的個案，其實是認識很久的刮友了，之前就已經學完全身刮痧的手法，而有狀況的時候也都會提問，然後再幫自己刮一刮，就好多了～ 但，這次不舒服的地方靠近腰與屁股的交界，手實在不夠長，且問題也比較複雜，跨了兩個部位，因此就前來求救了 由於要處理臀部，還是要把脊椎的痧先清一下，之後才會好退痧（痧不是刮出來就�...

刮痧與算命 這次的主題是腎功能!!! 命理大師簡少年 說: 腎為先天之本，跟運氣有關 面相來看，會看 _...

刮痧與算命-脾胃系統篇 想要有好的財庫嗎？ 那就要把脾胃顧好好 從面相來看命理大師簡少年大師說，可以從鼻子的上半部及下半部判斷， 通常 脾胃好鼻子都會又...又... 而且脾胃是後天的關鍵...

感情不順，竟然跟肝臟有關聯⁉️ 如果肝不好，我們可以從面相簡單判斷眉毛尾巴... 鼻子有... 眼球呈現... 以上都屬於肝臟沒那麼好~~~...

今天我們帶來刮痧與算命系列的第7集 沒想到額頭太黑居然反映事業不順 ？ 莫名冒痘痘又可能是什麼狀況呢？ 這次帶來兩個特殊痧圖，傳說中的印堂發黑，讓人雙眼無神，事業也受影響 超黑的脊椎！平時養生但身體還是不好？突然冒痘痘可能也是身體的訊息？！...

氣脹 與 石頭人 每一張痧圖都是一個人的真實故事 可能是累到全身都是傷的 但，也有可能是內在心裡壓力大到只能往更深的心海沉澱的… 如果是有傷，往往我們只要透過痧圖，找到造成傷的外在源頭就好了～例如，電腦擺放的位置、包包的重量或背法、運動後要好好收操之類的～ 但，如果是心裡的 過不去 或 放不下 呢？ 可能是照顧�...

最嚴重的痧是刮不出來 痧，是紅血球，是傷害發生過的痕跡 照一般最正常且最好的狀態，會是你有傷，然後一刮就會有痧，且 身體會熱 代表血液循環很好！那是一種 內外一致，最自然且非常好調理的狀態 雖然過去有些痧圖很慘烈，但其實那些都不見得會退的很慢，往往我也不一定會太擔心～ 但！有一種痧，是我最害怕的！叫做 刮不�...

孩童刮痧 小朋友可以刮嗎？要刮什麼呢？ 這應該是一般人常見的問題～ 而既然你誠心誠意的發問了，那我們當然要非常真心且大聲告訴你，當然可以囉！ 舉凡考試前刮一刮，運勢大開 或是平常刮一刮，讓孩子好睡覺，睡得好，連夢中都在讀書啊！（可以搜尋關鍵字：睡眠記憶法，連唐鳳委員都在使用且大推！）...

除了角質化的石頭人外， 缺血的人也是很難刮出痧 因為痧是紅血球，因此本身比較虛弱的，就會很難出痧 本次的個案比較特別，由於家人生病，因此跟神明許了願，之後見面時，眼神一整個無神，當下覺得不對勁，整個彷彿六神無主⋯⋯ 第一次刮痧當下如右圖，幾乎刮不出痧，但還是將脊椎刮暢通，身體才能有動能自行好好修復，�...

淋巴與痘痘 這是一張非常珍貴的照片 因為非常典型的呈現淋巴堵住之後痘痘狂冒的狀況！ 當兩邊的痘痘太過於不對稱時，可能要來刮看看是不是淋巴結出了問題 下巴稜線下方，有非常多的淋巴結，一旦回堵，就會影響臉部的血液循環，循環不好，新陳代謝的廢棄物質就無法順利排掉，痘痘、腫脹…很多都是這樣產生的！...

臉紅脖子粗 最近因為整個環境讓每個上班族都各自疲於奔命著，因此來MGA刮痧的個案，開始出現大量 睡不好、壓力大 、多夢 的各種辛苦狀況 在壓力爆表，身體緊繃的時候，肩頸是很容易僵硬而且容易聳肩的，此時上斜方肌會變的超緊！有些人更會因此而容易 頭痛 如果你的工作是壓力大，有各種進度跟報告，然後又要一直講話的類型，�...

點狀痧 年底，許多人都還在忙著各種專案的收尾 加班、開會、熬夜、壓力爆表 疫情後的時間，彷彿把之前的進度一口氣補足一般 最近的你，還好嗎？ 畫面中一點一點在後上背的痧，叫做點狀痧，那是 肝 的訊號 不見得是疾病，抽血也不見得指數會有變化 但，對於我們做健康促進來說，那是一種身體跟你說 要好好休息 的訊號喔！...

背很緊繃、膏肓痛？膏肓是會影響到一個人的心肺功能，好比體力和疲憊狀態都是相關的！ 如果你最近做事提不起勁、整天沒動力，趕緊刮痧吧！看看你是否跟這位個案一樣呢？右邊膏肓處特別有痧，究竟與他的工作習慣有什麼關係呢？...

個案原本因手指關節的問題而來刮痧，但發現個案努力備孕中，因此改變了刮痧計畫，把目標改成調理婦科狀況，緩解生理期來的時候，肚子會不舒服的狀況。在刮痧的世界裡，要好孕的話，有三大要點很重要，需要規律、不會痛、量要夠......

MGA創辦人黃卉君根據祖傳三代的技術與配方，多次開模打造出好握、好出力的刮痧盤，以及具備合適摩擦係數，不傷肌膚的刮痧油。 MGA四款刮痧盤選擇指南，帶大家一起體驗什麼叫做「科學刮痧」。...

刮痧不只可以刮中暑，還可以刮出百萬年薪、刮出國際舞台！ 小小一個刮痧盤，不僅能幫助重啟身體修復力，在完整的教育培訓和輔導系統下，還能成為一項助人助己的斜槓事業，開啟一條通向百萬年薪的大道！ 想要年薪百萬的同時又能幫助許多人嗎？ 只要透過以下步驟，就有機會加入我們的團隊，成為我們的刮痧老師！...

你工作時間長嗎？經常覺得肩頸痠痛嗎？ 如果你感到頭痛跟著來了，影響你的思緒，無法好好專注… 有時產生疼痛的部位，不一定是兇手，是個受害者 「血流」是身體修復的關鍵，擁有豐沛血流等於開啟身體自癒力。 根據Nielsen 在2007的研究中提到：「刮痧」能讓血流提高到4倍！...

什麼是科學刮痧 結合創辦人祖傳三代將近100年的刮痧經驗，以及西方科學的實證背景 中醫v.s.西醫，誰說得才對？ 科學刮痧：系統化的評估、引導、解讀 哪些人可以選擇科學刮痧呢?...

刮痧盤！或許你已經聽說過刮痧可以促進血液循環，改善身體健康，但你知道嗎？刮痧盤還有一個很神奇的功能，那就是它可能影響著我們的運勢！...

現代人面臨各種來自工作和生活的壓力，眼壓過高成為了許多人的困擾。透過使用「開運舒筋筆」，我們可以在日常生活中輕鬆地進行刮痧，緩解壓力，提升健康和運勢。讓「開運舒筋筆」助你一筆之力，輕鬆應對常見文明病，保持健康，好運自然來。...

當我們進行刮痧時，體內的濕氣和熱氣會被逐步排出，這個過程就像是把被冰水澆熄的火焰再點燃一樣，煙霧四起，水蒸氣大量排出。刮痧後，體表的冷汗會透過刮痧的方式排出，這樣就能夠徹底改善因中暑而帶來的口乾舌燥、胸悶等不適狀況。在這個全球暖化的時代，中暑已經成為常態，掌握自救的技能變得尤為重要。...

開運舒筋筆，好抓、好握、好輕巧！耗時三年研發，融合古老智慧與現代美學，嚴選如羊脂玉般的羊脂白瓷，為你淨化磁場、刮出好運。...

我們鼓勵，媽媽們可以常常採用刮痧保養身體，長期的勞累、情緒容易生氣、悲傷或不開心，這時都很容易感到胸悶，而前胸與後背都是心肺反射區，建議這兩個部位一起刮，每隔2-3週刮一次，作為日常的保養。...

想用刮痧來保養身體、舒緩肩頸酸痛和消水腫，但市面上各種刮痧板、刮痧棒、刮痧儀讓你無從下手？ 不知道哪個刮痧工具能省力好刮、保護皮膚，並有效促進四倍的血液循環？這篇文章幫你解答！...

你是否曾在曖昧期或戀愛期，猜不透曖昧對象或是男友在想什麼呢？ 「刮痧會客室」邀請了神似韓國金宇彬的Mike來體驗科學刮痧！教你一招愛情避雷術刮痧撇步，用「科學刮痧」辨別曖昧對象和男友的真實性格，透過「出痧」處找到性格的蛛絲馬跡，避免陷入感情雷區。...

給第一次接觸刮痧的你，一個安心好上手的開始。 MGA 系統的刮痧手法共有八種，稱為『 八大手法 』：切、推、順、拂、滑、刷、晃、挖，針對大肌肉緊繃、大小範圍、深淺層筋膜、肌肉群分界處，各有不同適合的操作手法。...