運動刮痧為筋鑑康刮痧系統中的一種手法，為創辦人-黃卉君物理治療師於2016年為配合奧運選手訓練課表，特別研發出的獨特手法。
自我保健的講座中，將針對辦公室族群的常見問題，進行刮痧的知識分享與實際操作。

1. 刮痧簡介
2. 刮痧的實證醫學
3. MGA刮痧系統觀念與案例分享
4. 運動刮痧實作: 肩頸緊繃、頭皮緊繃、鼻塞等

講座建議時間: 2-3小時
#將提供MGA專屬刮痧盤及刮痧油供大家練習使用

近年運動風氣盛行，人們越來越重視自己的身形與健康，但您知道什麼方式是最適合您的嗎? 三高及代謝症候群要怎麼訓練呢? 又要如何才能高效燃脂又不要運動傷害呢?

1. 人體代謝三大能量系統
2. 不同訓練對身體的效益
3. 計算個人有氧區間
4. 傷害預防原則
5. 常見運動傷害
6. 訓練實作: 動態暖身、主要訓練、被動伸展

講座建議時間: 1.5-2小時
*如需減重班或企業客製化訓練專案，可再與我們聯繫

高工時的台灣，您知道職場環境與您的健康息息相關嗎?您知道環境除了影響肌肉痠痛之外，難入睡、下肢水腫、腸胃易脹氣…等，跟環境也是脫離不了關係！其實只要掌握辦公環境的「五大關鍵要素」，不用時時刻刻提醒自己要維持良好姿勢，您的身體也能輕鬆自在的呈現在最舒適健康的姿勢！

講座大綱

1. 職場常見傷害與痠痛
2. 健康辦公環境五大關鍵要素
3. 輕鬆簡單職場自我放鬆方式

講座建議時間: 1.5-2小時

由物理治療師針對企業所篩選出來的高風險個案，提供一對一的諮詢服務，並針對同仁問題給予自我保健的建議，同仁常見的問題包含: 日常各部位痠痛如何舒緩、易便秘者如何促進消化腸胃道蠕動、自主運動訓練方式是否正確及運動過程中的痠痛如何自我舒緩…等

由物理治療師到同仁辦公現場訪視，並針對該部門同工作類型之狀況給予完整報告建議，報告中也會針對常見問題搭配MGA拍攝的影音衛教資訊，提供給同仁們後續的自我保健照顧。