分享
胸肋外擴，我該一直練腹肌嗎？
最近觀察到有一些的個案有肋骨下緣外擴的情形，而他們一直以訓練腹肌來改善但卻成效不彰...
再進一步的分析他們呼吸的方式時，發現他們只有所謂的腹式呼吸，幾乎完全沒有胸肋之間的動作
此外，在他們的呼吸節律上也可以看到是吸氣吐氣的時間比是差不多甚至是要來的長且快的
然而，一個良好的呼吸方式應該是胸肋及腹部的動作是一致且同步的，動作幅度相當的
但現在我們可以常觀察到有人是過度的強調腹式呼吸，甚至可以說是只有腹式呼吸而沒有了胸式呼吸，導致肋骨外擴，整個胸肋是緊繃的，胸椎也卡住了！
但這樣的問題只靠練腹肌可以改善嗎？
其實是不容易的喔！因為相較於腹肌的訓練，呼吸更是無時無刻在影響著我們的身體！
你有肋骨外擴的情形嗎？
你會常覺得胸悶、身體緊繃嗎？
歡迎來聽聽重量級講師帶你解惑！
【呼吸評估與訓練X運動刮痧】
此堂課分為上下半場，均可分開報名
報名連結：https://pse.is/3c39zu