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阿尼/體能教練
陳年舊傷，平常的自我保健
這位是之前我們曾經分享過，因為重訓時不慎拉傷手腕及骨膜的教練，雖然受傷到現在已經超過了一年，日常生活上都已經恢復正常，但偶爾在訓練後仍會感到手腕卡卡(最近是放假兩天騎車400公里)，每當覺得手腕狀況不太對的時候，教練就會刮一刮自救！
我們使用無痛刮痧盤（原為水腫刮痧盤），搭配專用刮痧油 ，沿著手臂一路刮到手背，只要刮到表面微紅(圖右)，且可以維持2~3分鐘的程度，不需刮出痧就可以達到 促進循環 ，放鬆軟組織 的效果囉！
另外水腫款刮痧盤也很適合拿來幫助家裡的長輩、小孩刮一刮，讓大家健康的同時，還能增進一家人的情感