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常感受到自己快 喘不過氣 或是動一下就氣喘如牛嗎？
內心OS：難道是因為年紀增長或體力變差造成的
其實這可能是 心肺功能不佳 的訊號，而心肺不佳包含了許多可能性
如果說是你的 肋間肌太緊繃，阻礙胸腔的擴張，可藉由影片中的動作，延展側邊的筋膜和肋間肌，同時也適合長期維持低頭姿勢的人，舒緩脖子僵硬的肌肉！
跟著一起做
- 吸氣，坐直
- 吐氣，左腳踩地，肋骨往右上方推，頭拋物線往左邊傾倒，左邊的坐骨會離開椅子
- 吸氣，回正坐直️
- 吐氣，右腳踩地，肋骨往左上方推，頭拋物線往右邊傾倒，右邊的坐骨會離開椅子
1到4️為一組，一組循環8次
跟著影片一起做，卻不確定自己的動作是否到位和正確？
不用擔心！心放老師會細心的指導～