年前大掃除, 你的身體有好好地打掃過嗎

每到過年前就是大掃除的時間,在家中堆積如山的物品也都是到了這時候才開始整理

但好像每年每年,這樣的情形都一再重複著,總是這一個角落又堆積了東西,那一個書櫃又塞滿了雜物,好像每次大掃除都是一樣的地方又累積了許多東西要再大整理

但其實,如果我們平常都有好好地把東西收拾好,隨手就把物品歸位整理好,那麼其實就不會堆積這麼多的東西,要到了過年大掃除時才來收拾整理

我們的家至少還有因為過年前的大掃除而有被好好整理的機會
但你的身體呢?你有好好打掃過你的身體嗎?
除了平常洗澡外,當身體有任何不適出現時,你有好好對待他嗎?

其實我們的身體是很需要定期、好好地被整理、調整放鬆的。

那以 刮痧 來說,平均大概間隔多久的時間適合的呢?

從Braun等學者的研究中我們可以看到,在有慢性肩頸痠痛的個案上(至少三個月的不適),藉由刮痧處理後,所能改善的疼痛下降可達至少7天之多(黑色長條圖)

因此,我們一般針對第一次來刮痧的個案會 建議間隔至少7天到14天再來做下一次的處理,這樣可以讓刮痧後的舒緩效果再持續下去。

而到了後來身體調的較好後,大概一個月一次就可以囉~

當我們的身體有被定期的整理、調整時,就不用擔心是不是哪裡會在不知不覺間又淤積了起來,然後積累成傷這樣

趁著過年大掃除的期間,也來讓身體有個好好掃除的機會吧!

 

參考資料Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Med. 2011 Mar;12(3):362-9. doi: 10.1111/j.1526-4637.2011.01053.x. Epub 2011 Jan 28. PMID: 21276190.


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