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肩膀老是好不了嗎? 那些你可能想要了解的事
首先來看看你以下幾點你中了幾個?
聽過醫生說過以下這些詞語：
△ 旋轉肌發炎、撕裂、破裂
△ 旋轉肌肌腱鈣化
△ 肩膀夾擠
△ 圓肩、駝背
可能嘗試過以下方法：
△ 休息
△ 儀器治療
△ 徒手治療
△ 肌力訓練
△ 貼紮
在一連串的休息跟治療之後，你可能會出現以下狀況：
△ 滿血復活!! 又是一條好漢
△ 好了九成，但是總感覺自己回不去了
△ 大部分時間都可以用，只是角度有點卡卡或者訓練一直卡關
△ 反反覆覆，時好時壞，肩膀成了最佳氣象儀
如果以上幾點你看了之後感同身受的話，也許你可以關注一下這個系列!
首先，我們要來跟大家介紹一下我們的肩關節，他是人體活動度最大的關節，大概有360度那麼多。
為了要有這麼大的活動度，肩關節在骨頭跟骨頭的接觸面積就變得很小，就像一顆網球放在高爾夫球的TEE上，因為如此，我們的肩膀非常需要關節周遭的軟組織(肌肉、肌鍵、韌帶)來維持他的穩定度。
肩關節的問題，最常聽到的解釋就是姿勢不好，旋轉肌群出狀況，但是實際上肩關節周遭任何一個關節或肌肉出狀況都有可能讓肩膀有疼痛的情形發生，因此，當你有肩膀的問題但是嘗試了各種治療都好不了的話，也許你該想想是不是有可能在其他地方有狀況。
肩膀周遭有肱骨跟肩胛骨組成的盂肱關節、肩峰跟鎖骨所組成的肩峰鎖骨關節以及較少被提到的胸骨鎖骨關節，周邊的肌肉從深層到淺層則是有我們的旋轉肌群(包含棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌)、斜方肌、二頭肌、三角肌...等肌肉。
所以當你的肩膀出現問題一直好不了的時候，你需要思考幾件事情：
1. 造成你傷害的問題有沒有被去除?
有些人的問題是一個急性突然的傷害，這類的問題只要有好好處理受傷的組織，基本上不會有反覆好不了的狀況，最怕的是你的問題是因為長期的姿勢不良造成的，如果是這樣，只要你沒有把源頭去除，你的狀況會不斷的反覆。
2. 有可能出問題的地方是否都有被確認過?
肩膀的問題很大一部分都會被認為是旋轉肌群出狀況，但是實際上，肩膀的問題通常部會只有單一肌肉有問題，所以需要全面性的評估各個關節以及肌肉的狀況。
3. 受傷的肌群在痊癒之後有沒有進行加強
通常會受傷的肌群本身就是比較弱的或是平時工作很吃重的(但不是絕對)，在恢復的過程中，我們需要給它適當的引導，它的復原狀況會更加理想，同時，在復原之後也會針對它的功能做加強，降低未來再受傷的機率。
以上幾點不知道大家都理解了嗎?
未來會有一系列關於肩關節的文章，包含怎麼預防肩關節的傷害、該如何訓練以及肩關節的案例分享，有興趣的朋友要記得關注喔!!
如果你想要了解更多肩關節的小知識，可以來看我們跟肌內效合作的肩關節系列影片。
連結在這裡：肩關節系列影片