疫情延燒不敢出門健身 MGA教你如何在家訓練！...

脊椎運動動起來，再來一個後仰前彎的動作 透過大角度啟動肩關節，適合肩頸僵硬及胸口鬱悶的朋友...

又來MGA找卉君物理治療師刮痧啦！ 2017年，我在台北某個訓練機構進行按摩、伸展放鬆時遇到卉君，他提議要幫我做運動刮痧，那時是我人生第一次接觸刮痧，很緊張，過程中很痛，但放鬆效果出奇地好。在那之後，雖然我還是很懷疑這個手法，畢竟只在皮膚「表面」刮呀劃的，到底怎麼解決身體「裡面」發生的事情，可...

2018年7月份第一次接受刮痧時，經驗慘痛到無法以言語形容。 但似乎身體釋放了全部的壓力，那次讓我開始正視身體遭受了長久的傷，無論是訓練的傷、工作久坐帶來的傷、學習副業壓力帶來的傷。 那次刮出滿滿的痧，帶著疼痛及疲憊，耗了三個多小時車程才回到家。...

很多人會到住家附近的公園運動，但面對公園的運動器材，你是否做對了呢？ 沒關係，讓MGA教你如何正確使用！...

要處理呼吸問題的異常，該怎麼做？ 橫膈膜放鬆是一個常見的手法，又分為主動和被動模式。這邊想跟大家分享被動模式的其中兩個手法。 在提到手法前，必須要先了解橫膈膜本身的解剖位置：...

本次課程心得分享的主角-簡少年，是縱橫兩岸非常知名的命理大師，也是桃桃喜-命理大師簡少年 的創辦人 桃桃喜是一間以大數據科技與AI為願景所發展的科技新創公司，以傳統文化－桃花運勢占卜為特色，服務用戶需求為核心，過去的案子還有跟微軟透過臉部辨識科技來算命的新創服務！ 刮痧跟算命其實都是中華文�...

脊椎運動-第三彈 舒緩你的肩頸僵硬和胸悶，還能活動到髖關節！ 這次後仰前彎系列中的<前伸後拉>，特別適合久坐的上班族...

脊椎運動第二彈來了！ 還記得上禮拜的基本動作嗎？ 今天跟大家分享椅子的後仰前彎(Arch and curl)進階版，主要針對肩關節的滑動及胸椎角度，適合有胸悶和肩頸痠痛的族群唷！...

你有落枕過嗎？你覺得落枕是偶發還是必然的呢？ 在回答上述問題時，我們先來談談何時會出現落枕的「症頭」好了！ 當落枕的時候，多半發生在早上剛睡醒或是突然有人叫你，然後一個回眸，就中了！ 但此時不是因為心動而目不轉睛的感覺，而是因為脖子卡住而動彈不得的窘迫… 落枕的成因其實可以分成肌肉軟�...