[刮痧文獻] 年前大掃除也要整理身體,刮痧後的間隔時間,多久是最合適的呢? 2021-02-07 | MGA刮痧

[刮痧文獻] 年前大掃除也要整理身體,刮痧後的間隔時間,多久是最合適的呢?

年前大掃除, 你的身體有好好地打掃過嗎? 每到過年前就是大掃除的時間,在家中堆積如山的物品也都是到了這時候才開始整理 但好像每年每年,這樣的情形都一再重複著,總是這一個角落又堆積了東西,那一個書櫃又塞滿了雜物,好像每次大掃除都是一樣的地方又累積了許多東西要再大整理 但其實,如果我們平�...

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[刮痧案例] 拉傷腰而逞強不好好休息-腰痛與臀肌的關聯 2021-02-05 | MGA刮痧

[刮痧案例] 拉傷腰而逞強不好好休息-腰痛與臀肌的關聯

腰痛與臀肌的關聯 這是上次,因為幾年前重訓動作不慎 拉傷腰,又仗勢當年自己很年輕而沒有好好休息,反而繼續遊玩的爸爸,第二次肌理性刮痧的痧圖 這兩年間,其實除了 腰部深層覺得很緊之外,原本的問題一路延伸到左邊的屁股,也是個案當初來時覺得很困擾的地方 上次的痧圖中,其實除了薦尾椎彷彿焦黑了一...

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[刮痧案例] 下背緊繃不適,靠刮痧舒緩疲勞的身體 2021-02-03 | MGA刮痧

[刮痧案例] 下背緊繃不適,靠刮痧舒緩疲勞的身體

下背 恩...我想痧圖應該已經說明了一切 有可能是一個轉身的動作,也可能是懷孕生產,又或是許多較難說出口的痔瘡問題 媽媽真的很偉大 過年要來了,好好感謝她吧~...

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[刮痧案例] 五年以上的腰痛困擾,交給運動刮痧處理! 2021-01-31 | MGA刮痧

[刮痧案例] 五年以上的腰痛困擾,交給運動刮痧處理!

腰痛總是讓你很困擾? 個案是一位藥師,需長時間久站或久坐,腰部酸痛經驗高達五年以上,會痛到需要吃藥緩解,期間有嘗試過許多處理的方式但仍飽受腰部酸痛的困擾而找上我們,甚至讓他會因為腰部酸痛問題而不想去從事任何活動。...

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網球肘,只有打網球才會網球肘嗎?! 2020-12-27 | 健康小學堂

網球肘,只有打網球才會網球肘嗎?!

網球肘,只有打網球才會網球肘嗎?! 其實,網球肘正式的名稱是「肱骨外上髁炎」,而之所以會叫網球肘是因為在打網球反拍的時候,會常見引發這個部位的受傷,因此取名為網球肘。 肱骨外上髁這個位置其實是我們許多伸腕肌群的起點,因此絕不是只有打網球才會得網球肘喔! 舉凡需要長期反覆使用手腕的人都�...

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[個案]脊柱評估 2020-12-13 | 健康小學堂

[個案]脊柱評估

個案是個活力十足的高三生,平時喜愛打籃球和打電動~ 最近他發現電腦打超過一個小時就會有肩頸痠痛的情形,之後腰的部位也開始隱隱作痛,打完籃球更會讓症狀加劇!!! 他的父母親請我們幫他做了初步的身體評估,我們發現他 - 兩邊肩膀高低不等 - 腰際的高低也不在一直線上 - 前彎的姿勢下胸椎及腰椎處有不對�...

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[刮痧專業研習心得] 教練及防護員雙棲,為何我推薦運動刮痧? 2020-12-12 | MGA刮痧

[刮痧專業研習心得] 教練及防護員雙棲,為何我推薦運動刮痧?

我是一位體能教練,在學時主修運動傷害防護,這些年除了訓練上的教學之外,也在一些國際賽會及球隊、車隊隨隊累積防護經驗。 而防護員的工作,除了場邊臨場處置之外,最辛苦的莫過於賽後協助選手伸展、按摩放鬆。 選手的休息時間就是我們上工的時候,加上隨隊任務往往都是一打多,因此快速又有效果的方...

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肩頸痠痛怎麼辦?快來擠雙下巴,用收脖子訓練頸部深層肌肉,舒緩你緊繃的脖子! 2020-11-28 | 健康小學堂

肩頸痠痛怎麼辦?快來擠雙下巴,用收脖子訓練頸部深層肌肉,舒緩你緊繃的脖子!

因為久坐、工作模式的關係造成,而天氣轉涼時則讓緊繃的感覺更明顯! 除了可以用運動刮痧、伸展等方式舒緩之外,我們通常都會再教個案做這個-收脖子運動 針對長期,只要簡單的幾個步驟,就可以把你的頭和脖子帶回正確的位置,舒緩緊繃的肩頸~...

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容易腳踝扭傷、三不五時翻船?如何增加穩定度?踝關節穩定系列 2020-10-17 | 健康小學堂

容易腳踝扭傷、三不五時翻船?如何增加穩定度?踝關節穩定系列

腳踝扭傷是每個運動愛好者心理最痛的一塊 一旦扭傷,都要歷經好長一段時間的休息,甚至連走路都會不舒服,而且若沒有好好地修復,日後反覆扭傷的機率也會暴增 因此,好好地認識自己的踝關節、增加踝關節的穩定度,才能好好照顧它! 以下我們分為幾個部分,帶大家好好的認識你的踝關節,同時還要練好練�...

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你的腳踝常常翻船嗎? 教你簡易判斷「腳踝扭傷」該怎麼辦! 2020-08-30 | 健康小學堂

你的腳踝常常翻船嗎? 教你簡易判斷「腳踝扭傷」該怎麼辦!

你的腳踝常常翻船嗎? 腳踝扭傷了該怎麼辦? 過去,我們最常聽到的就是當我們腳踝扭傷後要馬上的休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高(Elevation),也就是RICE的法則。 但隨著更新的研究資料顯示,這樣的方法似乎對於腳踝後續的恢復其實跟你什麼都不做比起來不見得比較有效。 那麼我們到底該怎麼做才是有效...

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