生理期是不少女生每個月的惡夢！ 來了很煩，不來更煩！ 雖然每次來的時候都會抱怨很痛、很麻煩，但如果它在你青春年華應該要來時，卻半年到一年沒來，其實你也不會開心到哪裡去… 對我來說，通常看一個人的生理期「順不順」會需要衡量三個重點 1.來的時間是否規律？ 2.每次來的量及天數(正常約5~7天)是否正常�...

標題的後一句『敢練就要敢被刮』，是我每次在刮對於訓練深深著迷的選手或教練時常講的一句話。 對於刮痧，我們必須先簡單的建立幾個觀念(因為我還沒把相關的系列文章生出來...) 痧，不是被刻意的刮出來，而是透過刮，給了原本已存在的痧一個出口。 白話一點就是痧雖然看起來很可怕，但在專業的人操作�...

什麼是中暑 但身為一位物理治療師且有跑運動防護，必須先澄清一般民眾口中的中暑為中醫指的「感暑」，俗稱中暑，多因自身體虛，加上天氣炎熱，高溫下流汗過多，造成民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況，都屬於「感暑」。西醫中的熱傷害，則可大致分成：熱中暑、熱衰竭及熱痙攣。 絕大�...

胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位，許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風! 但在臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有 1. 圓肩 2. 肩關節舉不直(正常要能輕鬆上舉肩外展180°)，且可能會導致肩關節周圍疼痛產生 3. 站立時雙手自然垂放卻無法保持在身體兩旁，手碰不到口袋的情況發生!...

每個動作分析對於一個物理治療師來說都有一個目的，那就是，發現問題!!! 而遇到問題之後要怎麼辦呢? 當然就是，解決它!!! 從一開始探討拉拉為什麼穿短靴、愛跺腳，到之後的其他五大常見動作之生物力學分析，以上都紀錄與整合一般人可以用肉眼看到的部份。 但如果身為一位專業人士，只看到大家都看到的部�...

在上一篇文章中，我們稍稍的討論到有關短靴與跺腳之間的生物力學關係。 (延伸閱讀: 為什麼徐佳瑩唱歌時愛穿短靴又愛跺腳呢? -一切都跟地球、牛頓及核心有關) 有在長期關注拉拉的朋友們就會知道，拉拉每次唱歌的時候彷彿會讓自己假想在某個情境當中，在歌曲最投入的時刻，或許已不是歌唱，而是故事的訴說，�...

身為一位從星光大道就開始專注Lala的粉絲，從當初第三屆的第一名，之後的年度最佳新人，目前共發表了四張專輯，並在2015年於小巨蛋開了第一場售票演唱會「日全蝕」，也是我人生第一次購票去聽得大型演唱會。 身為拉拉的歌迷我覺得很開心也很榮幸~ 因為她讓我們感受到一位歌手的”單純”與”純粹”，完全不做�...

先講結論 不論哪項專業運動，核！心‵！就是訓練的王！道！...