〔知識〕你的腰,像牢籠般僵硬嗎?
你的腰,像牢籠般僵硬嗎? 最近有許多個案提到有 腰部酸痛 的問題 一摸腰椎的兩側,可以明顯感受到兩旁的肌群彷彿像鐵棒一樣! 而這樣的情形其實並不少見喔! 馬上摸摸自己的腰部,是否有像兩座小山鼓起的樣子在脊椎兩旁呢?...
閱讀更多彎腰駝背、肩頸痠痛怎麼辦?用雪天使拯救你的上背吧!
有一種沒精神,是大家都覺得你彎腰駝背,而且自己也常常覺得肩頸痠痛,甚至脖子愈來愈往前,變成俗稱的烏龜頸 這時候最重要的就是要訓練上背肌群啦!...
閱讀更多呼吸評估-找出不正確的呼吸模式
要來和大家分享因為『不正確的呼吸模式』促使個案非常不適外,甚至連生活都受影響... 個案是一位57歲的陳先生 還記得陳先生一進我的治療室就急急忙忙地說「老師老師,我快不行了,快先讓我躺下來!」 話還沒說完,眼前看到一張床連鞋子也沒脫「碰!」陳先生立刻側躺了下來,閉上眼睛什麼話也沒說,似乎是躺�...
閱讀更多[刮痧專業研習心得] 物理治療師擔憂的職業傷害,刮痧盤 迎刃而解
物理治療師所擔憂的職業傷害-徒手治療 我是一位物理治療師,對於骨科物理治療非常感興趣,在臨床經驗中,透過徒手治療使個案肌肉、組織放鬆加上關節鬆動術等技術後個案給予的正向回饋,因徒手治療,需大量使用手指或掌腹對肌肉按壓及搓揉的方式放鬆,若長時間不正當使用,會導致職業傷害 例如:手指變形或�...
閱讀更多[影音] 下班動一動,促進 心肺能力、舒展筋骨-大步走
每天上班久坐,身體這裡卡,那裡也卡,甚至爬個樓梯就氣喘吁吁 想起大家都說下班後做一下運動對健康好,但是每當穿起運動鞋卻又不知道從何開始?! 別擔心!今天教你私房的懶人運動方法! 快跟著黃老師一起跨出你的髖、抬高手 促進代謝、增加活動度! 還能靠著夾肩胛骨的方式調整 駝背 記得要做到微�...
閱讀更多[刮痧案例] 重訓+補給品,你所吃進去的,真的都被好好吸收與代謝了嗎?
這次的個案是平常有在重訓的上班族 想要運動的原因不外乎想要有好的健康與體態,增肌減脂是人們常見去健身房的需求目標 身體因為重訓而難免造成的肌肉骨骼傷害,就不多說了,畢竟沒有重量的刺激,沒有造成可承受的肌肉傷害,也就不會有後續的肌肥大效應 但!本次的個案特別之處在於腰附近的腎反射區,�...
閱讀更多[刮痧影片] 季節變換噴嚏打不停,鼻塞變成熊貓眼,該怎麼改善呢?
春天的腳步來臨,忽冷忽熱的天氣最怕的就是不小心感冒,或惱人的過敏 黃老師分享了刮痧是如何守護他們一家,也希望把健康帶給大家,因此這次教給大家的刮鼻子手法,針對鼻塞 、打噴嚏都很有幫助! 鼻子通了之後黑眼圈也會改善喔! 另外逢年過節時的噓寒問暖也可以用刮痧來交流?! 最後還要叮嚀一下大�...
閱讀更多[刮痧案例] 生活忙碌、工作壓力大,總是覺得胸口勒住
剛回工作崗位的大家還好嗎?接下來又是三天的連續假期,應該還可以再稍稍喘口氣~ 但如果回歸工作的這幾天或是平常在工作或生活當中,只要 壓力一來,就會有種被勒住胸口的感覺的話,建議可以來把胸口的壓力與怨氣一起刮除哦! 從照片上來看,前胸 胸骨 的地方,滿滿的黑點與暗紅痧 這其實都是心懷壓力的 ...
閱讀更多[刮痧案例] 甲狀腺、脖子腫,甚至吞嚥困難,運動刮痧幫你緩解
這次要分享的個案在之前參加運動刮痧大眾講座,最後刮痧實作階段,意外發現個案脖子特別腫大,因此特別選來當model的學員 個案表示甲狀腺有驗出水泡,頸椎靠近喉嚨的部分也有骨刺,而在脖子外觀特別腫大的個案,通常也容易會有吞嚥不適的問題 對於外觀較腫的外部成因,包含有 - 壓力 腦部使用過多,血流一...
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