你的腰，像牢籠般僵硬嗎？ 最近有許多個案提到有 腰部酸痛 的問題 一摸腰椎的兩側，可以明顯感受到兩旁的肌群彷彿像鐵棒一樣！ 而這樣的情形其實並不少見喔！ 馬上摸摸自己的腰部，是否有像兩座小山鼓起的樣子在脊椎兩旁呢？...

有一種沒精神，是大家都覺得你彎腰駝背，而且自己也常常覺得肩頸痠痛，甚至脖子愈來愈往前，變成俗稱的烏龜頸 這時候最重要的就是要訓練上背肌群啦！...

要來和大家分享因為『不正確的呼吸模式』促使個案非常不適外，甚至連生活都受影響... 個案是一位57歲的陳先生 還記得陳先生一進我的治療室就急急忙忙地說「老師老師，我快不行了，快先讓我躺下來！」 話還沒說完，眼前看到一張床連鞋子也沒脫「碰！」陳先生立刻側躺了下來，閉上眼睛什麼話也沒說，似乎是躺�...

物理治療師所擔憂的職業傷害-徒手治療 我是一位物理治療師，對於骨科物理治療非常感興趣，在臨床經驗中，透過徒手治療使個案肌肉、組織放鬆加上關節鬆動術等技術後個案給予的正向回饋，因徒手治療，需大量使用手指或掌腹對肌肉按壓及搓揉的方式放鬆，若長時間不正當使用，會導致職業傷害 例如：手指變形或�...

你也有「鍵盤手」嗎？ 現代人的生活幾乎大致上離不開電腦或是手機...

每天上班久坐，身體這裡卡，那裡也卡，甚至爬個樓梯就氣喘吁吁 想起大家都說下班後做一下運動對健康好，但是每當穿起運動鞋卻又不知道從何開始？！ 別擔心！今天教你私房的懶人運動方法！ 快跟著黃老師一起跨出你的髖、抬高手 促進代謝、增加活動度！ 還能靠著夾肩胛骨的方式調整 駝背 記得要做到微�...

這次的個案是平常有在重訓的上班族 想要運動的原因不外乎想要有好的健康與體態，增肌減脂是人們常見去健身房的需求目標 身體因為重訓而難免造成的肌肉骨骼傷害，就不多說了，畢竟沒有重量的刺激，沒有造成可承受的肌肉傷害，也就不會有後續的肌肥大效應 但！本次的個案特別之處在於腰附近的腎反射區，�...

春天的腳步來臨，忽冷忽熱的天氣最怕的就是不小心感冒，或惱人的過敏 黃老師分享了刮痧是如何守護他們一家，也希望把健康帶給大家，因此這次教給大家的刮鼻子手法，針對鼻塞 、打噴嚏都很有幫助！ 鼻子通了之後黑眼圈也會改善喔！ 另外逢年過節時的噓寒問暖也可以用刮痧來交流？！ 最後還要叮嚀一下大�...

剛回工作崗位的大家還好嗎？接下來又是三天的連續假期，應該還可以再稍稍喘口氣~ 但如果回歸工作的這幾天或是平常在工作或生活當中，只要 壓力一來，就會有種被勒住胸口的感覺的話，建議可以來把胸口的壓力與怨氣一起刮除哦！ 從照片上來看，前胸 胸骨 的地方，滿滿的黑點與暗紅痧 這其實都是心懷壓力的 ...

這次要分享的個案在之前參加運動刮痧大眾講座，最後刮痧實作階段，意外發現個案脖子特別腫大，因此特別選來當model的學員 個案表示甲狀腺有驗出水泡，頸椎靠近喉嚨的部分也有骨刺，而在脖子外觀特別腫大的個案，通常也容易會有吞嚥不適的問題 對於外觀較腫的外部成因，包含有 - 壓力 腦部使用過多，血流一...