你有重訓的習慣嗎？ 覺得怎麼伸展、按摩、滾筒放鬆 都還是無法有效解決全身緊繃的困擾？！ 這次的痧圖是一個熱愛重訓的工程師身體所提供 可以看到擴背有練到，因為暗紅痧可以直接證明 從腰部的條狀痧結晶當中，也可以知道對方的硬舉做很兇 但敢練就要敢被刮！ 不然你的身體又可以陪你這樣重訓多久呢？ 運�...

刮痧竟導致中風 男子頸動脈剝離緊急送醫 刮痧一直以來都背負著許多傳統醫療的偏見與歧視，即使它是我們中華文化的一部分，從過去的講座中，我們發現幾乎有1/3~1/2的人都曾被刮過痧或刮過別人，但，許多人還是對刮痧有錯誤的認知。 好比其實目前刮痧是有研究在探討的，但內容卻說了『很多人相信刮痧有良好療效...

腸躁症竟然跟打籃球 被肘擊有關？！ 本次的個案在半年多來一直反覆的拉肚子 原本喝牛奶跟咖啡都不會拉 但後來每天例行的飲食卻莫名造成腸胃的不適 刮拭肚子時，發現在兩肋下方的上腹有明顯的痧塊 而右邊的肚子也有明顯的脹氣 個案一年前做過大腸鏡，因此醫師排除腸子長息肉的可能性 由於痧塊很明...

內臟刮痧 第二發 昨天開始有人詢問，肚子也可以刮？！ 肚子會有痧嗎？ 昨天的個案因為是氣脹的關係，所以不會刮出痧 今天來看一個有出痧的個案！ 一般來說，肚子不太會出痧 但！ 只要是內臟脂肪指數異常的人，像是膽固醇、三酸甘油脂及LDL過高的話，通常肚子就會很容易出現痧塊 痧塊一般用手去摸�...

為什麼一忙起來肚子就變大?! 為什麼我明明沒有很胖，肚子卻異常的大?! 為什麼我努力運動了，肚子就是鼓鼓的，脹脹的?! 以上應該是不少人的心聲，那就來讓我們從本次個案當中了解一下可能的原因吧! 本次的個案是一位近2-3周因為要開發新專案而著手調研，導致壓力如山大的工程師， 隨著辦公時間變長，會議越來...

訓練已經夠辛苦了，正確觀念才不會讓你做白工！ 當你下定決心開始運動時，是不是覺得每天運動，瘦身效果才會又快又好呢？ 關於訓練頻率新手與老手會有不同的建議與策略，對於新手來說，一周2~3次的訓練頻率就已經足夠了，因為在訓練初期需要給身體時間逐漸適應，若訓練刺激過於強大或頻繁，反而有害無益喔�...

要放放無，不放又緊緊（台語，你懂的） 還有聽人說過，碰到水的時候就會想尿尿？！但最後又尿不太出來... 以上都是攝護腺、前列腺腫大的常見情境 本次的個案就是男性常見的攝護腺問題 但個案的反應比較特別，是久站久坐之後，靠近屁股深處的地方會有強烈的疼痛，而且今年的狀況還多加了一個，雙腳會麻�...

如何訓練才能高效的增肌減脂呢? 在健身房常聽到先重訓後有氧，但您知道為什麼要這樣做嗎？ 如果不是那麼清楚，但又想開始減肥的健身新手！就讓我們先來了解強度與能量之間的關係，進而編排適合自己的訓練計畫吧！...

醫師認證的硬梆梆肩膀！ 這是一位醫療人員的痧圖 據說肩膀是摸過的醫師都說硬的石頭等級！ 因為高壓及忙碌的醫院工作 每週按摩的行程是種常態，不按就會渾身不對勁 而且每次按摩時，要大力，才會有感覺 在經過朋友的介紹來到MGA...

<高效運動秘辛> 重量訓練的休息時間怎麼抓？ 練健美、健力休息時間抓一分鐘真的好嗎？ 休息跟訓練一樣重要！提到重訓的休息時間！還是必須再回過頭來複習一下我們的磷酸根系統。 如果還不曉得能量系統的可以稍微先閱讀這篇了解一下身體的三大能量系統 那接下來讓我們進入正題吧！這次讓我們來了解如何更高�...