刮痧，在台灣大多被歸類在傳統醫療的範疇中，雖為中醫療法「砭、針、灸、藥」中的砭法，但實際上在台灣許多中醫及後中醫學系課程當中，對刮痧的教學與了解，篇幅相對較少。 刮痧不只能刮中暑，肌肉骨骼問題及部分女性問題等等都能夠藉由刮痧來舒緩喔~而此「感暑」非彼「熱中暑」，如果真為熱中暑，要趕緊就醫！...

炎熱夏天，燥熱又容易中暑嗎？ 最近很多人來刮痧時，痧種都偏鮮紅，這是典型燥熱的反應~ 雖然不是每個人都會中暑，但口乾舌燥，尿液較黃，胸口容易悶悶的感覺，甚至有些人還是會頭昏昏的 這些都是炎炎夏日常見的問題~ 除了多多補充水分之外，這邊也要特別跟大家叮嚀與分享，內熱外冷的特殊狀況！ 也就是身體雖然很燥�...

先講結論 不論哪項專業運動，核！心‵！就是訓練的王！道！...

胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位，許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風! 但在臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有 1. 圓肩 2. 肩關節舉不直(正常要能輕鬆上舉肩外展180°)，且可能會導致肩關節周圍疼痛產生 3. 站立時雙手自然垂放卻無法保持在身體兩旁，手碰不到口袋的情況發生!...

陳小姐是一名國中老師，平常除了教課以外，還需要批改大量的作業與考不完的考試，這樣的工作型態下造就陳小姐肩頸相當緊繃，甚至到了肩部疼痛和胸悶的狀況，但到醫院、診所做過許多檢查都是”正常”，無特別的發現，但問題依然很困擾陳老師。 輾轉的介紹陳老師找到了我們，經由治療師的評估過後，發現是長時間批改作業時容�...

腸躁症竟然跟打籃球 被肘擊有關？！ 本次的個案在半年多來一直反覆的拉肚子 原本喝牛奶跟咖啡都不會拉 但後來每天例行的飲食卻莫名造成腸胃的不適 刮拭肚子時，發現在兩肋下方的上腹有明顯的痧塊 而右邊的肚子也有明顯的脹氣 個案一年前做過大腸鏡，因此醫師排除腸子長息肉的可能性 由於痧塊很明顯（照片左邊，右...

刮痧竟導致中風 男子頸動脈剝離緊急送醫 刮痧一直以來都背負著許多傳統醫療的偏見與歧視，即使它是我們中華文化的一部分，從過去的講座中，我們發現幾乎有1/3~1/2的人都曾被刮過痧或刮過別人，但，許多人還是對刮痧有錯誤的認知。 好比其實目前刮痧是有研究在探討的，但內容卻說了『很多人相信刮痧有良好療效，雖然這信念仍缺...

肩膀一直很卡，脖子肩膀越來越緊繃... 本次的個案，主要敘述自己肩膀一直很卡不舒服、整天上班坐著，睡覺醒來以後發現脖子肩膀越來越緊繃，怎麼樣都很不舒服，還是有高低肩的問題，去按摩跟看復健科，熱敷、電療都無法有太大的改善…為此感到十分困擾 經過評估後發現她的問題主因，跟肩胛骨動作失能dyskinesia有關。 個案的肩...

好好了解你的肩膀 - 肩關節解剖學 旋轉肌群是什麼？認識組成肩關節的肌肉 肩膀到底是怎麼動的? 肩關節動作有什麼重點?...

身體的傷，痧會知道 當脊柱不正時，光看痧圖就可以看到是否有椎體旋轉或側彎的情況發生 而在所有脊柱側彎的轉折點，又可以看到轉折點上下游之間的關係 例如在肩胛骨相對應的轉折處，也可以明顯的看到血液循環因為不連貫而回堵的腫脹部位在中胸椎處 此處為心肺功能的反射，可能會容易導致有胸悶或是膏荒疼痛的情況發生 MGA系�...

你會胸悶，呼吸卡卡嗎？ 這是一位非常年輕，22歲的男性 因為職業的關係，從事高體能需求的工作 刮到上背時，詢問他平時呼吸會不會覺得有點不順或怪怪的，畢竟是滿滿的黑痧啊！ 是內傷的象徵 年輕男孩一臉問號的回答，不會耶，呼吸覺得蠻好的 但就在刮完整個中軸之後，請對方再呼吸幾次 對方才猛然覺得：有耶！呼吸順暢很...

小提醒： 全程身體保持一直線，核心出力繃住 依個人能力調整，每組來回做5~10次，每天2~3組 如果覺得難度太高，可以停在原地支撐30秒，再慢慢加長時間...

年終拼業績，身體慘兮兮 新的一年，大家到目前為止還好嗎？ 這是一位在保險業工作的友人，由於政府機關在今年有個政策大轉變的關係，因此大家卯起來拼績效！ 一拼拼了兩個月，到這個月才能稍稍喘口氣 而過去兩個月當中，過敏、睡不好、睡不著、感冒...樣樣來 一邊拼業績，一邊流鼻涕 最後終於達標！！！賀喜老爺、恭喜夫人...

本次課程心得分享的主角-簡少年，是縱橫兩岸非常知名的命理大師，也是桃桃喜-命理大師簡少年 的創辦人 桃桃喜是一間以大數據科技與AI為願景所發展的科技新創公司，以傳統文化－桃花運勢占卜為特色，服務用戶需求為核心，過去的案子還有跟微軟透過臉部辨識科技來算命的新創服務！ 刮痧跟算命其實都是中華文化智慧的一部分，�...

脊椎運動第二彈來了！ 還記得上禮拜的基本動作嗎？ 今天跟大家分享椅子的後仰前彎(Arch and curl)進階版，主要針對肩關節的滑動及胸椎角度，適合有胸悶和肩頸痠痛的族群唷！...

脊椎運動-第三彈 舒緩你的肩頸僵硬和胸悶，還能活動到髖關節！ 這次後仰前彎系列中的<前伸後拉>，特別適合久坐的上班族...

腰痛總是讓你很困擾？ 個案是一位藥師，需長時間久站或久坐，腰部酸痛經驗高達五年以上，會痛到需要吃藥緩解，期間有嘗試過許多處理的方式但仍飽受腰部酸痛的困擾而找上我們，甚至讓他會因為腰部酸痛問題而不想去從事任何活動。...

要來和大家分享因為『不正確的呼吸模式』促使個案非常不適外，甚至連生活都受影響... 個案是一位57歲的陳先生 還記得陳先生一進我的治療室就急急忙忙地說「老師老師，我快不行了，快先讓我躺下來！」 話還沒說完，眼前看到一張床連鞋子也沒脫「碰！」陳先生立刻側躺了下來，閉上眼睛什麼話也沒說，似乎是躺了下來終於得到救�...

平時睡覺 你會睡枕頭嗎？ 圖中是一位最近老是睡不好 的女生 睡起來總是很疲憊，頭部脹脹的提不起勁來 知道自己不對勁，卻也說不出所以然... 一開始個案自己覺得是因為枕頭太高的原因導致睡不好 所以 不睡枕頭 好一陣子了... 結果今天刮痧過程中就發現這位女生的 頸部很脹，胸椎過平 正常來說頸椎和胸椎從側面看應該要是...

胸肋外擴，我該一直練腹肌嗎？ 最近觀察到有一些的個案有肋骨下緣外擴的情形，而他們一直以訓練腹肌來改善但卻成效不彰... 再進一步的分析他們呼吸的方式時，發現他們只有所謂的腹式呼吸，幾乎完全沒有胸肋之間的動作 此外，在他們的呼吸節律上也可以看到是吸氣吐氣的時間比是差不多甚至是要來的長且快的 然而，一個良好...

一般民眾聽到中暑，很容易會跟刮痧有所聯想 ：『有喔！我以前中暑的俗厚，我的阿姨、阿嬤、嬸嬸、隔壁鄰居…有幫我刮過，那個真的很有效耶！』...

結實的胸膛是許多人的目標，大家在家運動時也常常會以伏地挺身來自我訓練。 但有時在運動後，緊繃的胸部可能造成肩膀不舒服、呼吸不順暢、甚至圓肩 ，讓旁人看起來都覺得你彎腰駝背的，整個人都沒精神了~ 這種時候就可以試著伸展你的胸大肌 ！...

上班與鍵盤滑鼠為伍，下班繼續和手機培養感情 你是不是動一下就常常聽到手肘和手腕劈啪作響呢？ 今天我們帶來前臂的伸展教學，動作雖然簡單，但非常實用 特別注意:在伸展時拉到緊繃即可，避免過大的旋轉動作，以免太過刺激造成麻、痛唷！...

個案是兩年多不見的刮友 因為當時好好調理身體之後，就收到國外發展的邀約，年薪四百多，也不枉當初面試時期，整個好好刮一個開運！ 在無法被刮痧的時間裡，畢竟國外醫療不方便，或是也比較不熟悉整個過程，個案一直把刮痧盤帶在身上，不舒服的時候就刮一下～稍微應急應急 回國後，解除隔離也處理一段落家裡的事情，立�...

當我們進行刮痧時，體內的濕氣和熱氣會被逐步排出，這個過程就像是把被冰水澆熄的火焰再點燃一樣，煙霧四起，水蒸氣大量排出。刮痧後，體表的冷汗會透過刮痧的方式排出，這樣就能夠徹底改善因中暑而帶來的口乾舌燥、胸悶等不適狀況。在這個全球暖化的時代，中暑已經成為常態，掌握自救的技能變得尤為重要。...

我們鼓勵，媽媽們可以常常採用刮痧保養身體，長期的勞累、情緒容易生氣、悲傷或不開心，這時都很容易感到胸悶，而前胸與後背都是心肺反射區，建議這兩個部位一起刮，每隔2-3週刮一次，作為日常的保養。...