刮完當下,因為充血量較高的關係,因此痧會比較鮮紅,但隨著時間沉澱,痧會慢慢變黑,因此回家後必須再熱敷及按摩才會退得比較好。 

退痧時間

一般而言,退痧時間跟身體基礎代謝能力有關,如果是肌理性刮痧或內臟刮痧,則身體中軸我們會抓一個禮拜的時間讓痧退掉,如果是四肢的話,由於還是要行走且難免會拿重物(包含抱小孩),因此會估兩周的時間讓痧完全退完。

身體中軸較不會「沉痧」,但四肢則容易沉痧,因此若做完肌理性或是較深層的運動刮痧,會建議當天及隔天多一些「躺平」的休息,盡量避免過多的長時間行走或站立,才能讓痧退的比較完全。

運動刮痧的部分,由於不追求出痧,因此如果是身體中軸有紅痧或是四肢有部分的結晶痧,則預估約一周內會退完,倘若有例行的運動或是有賽事要進行,則也可以跟治療師說,讓治療師調整深淺,以為比賽做準備。

熱敷按摩

最簡單的熱敷包含直接泡澡或洗澡時多沖熱水,若有電熱毯、烤燈或暖暖包等也都可以拿來熱敷,使用低強度的吹風機直接局部吹熱也是可以的,但請注意不要燙傷皮膚。

按摩的方式則不拘,只要能將暗暗的痧揉紅即可,但請務必一定要按摩揉痧,不然刮完之後會容易有不必要的緊繃感,按摩時也不可太疼痛以避免肌肉過度用力而導致沉痧。

下圖為: 肌理性刮痧後的當下與刮後第一天,可發現暗紅痧處呈現均勻的暈開

 

下圖為: 肌理性刮痧後第二天與第六天,可發現顏色隨著時間慢慢退掉,之後皮膚就會恢復原有的狀況且變得更加有彈性與感受力

繼續閱讀名人推薦

---

MGA旨在促進大家的健康並致力於刮痧推廣,提供刮痧服務 / 刮痧教學 / 刮痧器具販售,刮痧線上專人教學服務、線上刮痧課程及企業講座皆有涵蓋,歡迎與我們聯繫:

►刮痧服務早鳥預購: https://mga.17fit.com/01?tab=pricing (購買後將有專人聯繫預約)

►線上刮痧學院: https://pse.is/3h5kzf (海外學員也可以一起學刮痧)

官網專屬課程折扣碼: MGAMGA

►實體刮痧課程: https://pse.is/3qd987

►刮痧器具購買: https://pse.is/3hyshq (也有寄送海外喔)

►預約刮痧服務: https://pse.is/LXSCR

►線上客服臉書私訊: https://pse.is/38zt9d

►粉絲專頁: https://pse.is/3883zj

►企業講座邀約: https://mgataiwan.com/speech