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失眠的原因百百種
可能因為工作、課業、情感或疾病等問題
而出現晚上輾轉難眠、影響到白天精神不振的苦惱
馬卡卡最近就遇到這個問題
今天就要邀請MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練
跟我們分享
如何透過刮痧搶救睡眠品質，讓你一覺到天亮
你也有這個困擾嗎？一起來試試看吧！
原文轉載自 卡卡的動滋動滋
針對睡不好的朋友，我們先前也有拍過教學影片唷！
首先，睡不好通常分為三個面向
○ 不好入睡
○ 淺眠易醒或容易做夢
○ 睡醒之後沒有精神，醒後兩小時就開始體力不支
仔細回想一下自己是否有符合上述情形呢？
許多睡不好的人 枕骨下肌群 普遍都有非常緊繃的現象，像是長期滑手機、打電腦的辦公族群都該多注意～
影片中，刮枕骨下肌群到肩膀部位，也是我們運動刮痧大眾講座的其中一環
不論是肩頸緊繃、中暑、感冒常見的耳鳴、眩暈、流鼻水其實都可以刮喔~
但是要刮得對、刮的到位才能通體舒暢喔！
你也中了上面三項中的幾項嗎？
點下面連結，讓我們還你一較好眠～