看過Kobe Bryant 都會知道當初kobe在2013年4月比賽當中阿基里斯腱撕裂，讓他整整長達九個月沒辦法比賽，當年的畫面歷歷在目，而在2019年的6月11日金州勇士對上多倫多暴龍的比賽中，Kevin Durant的右小腿出現了不尋常的肌肉起伏，這很有可能是阿基里斯腱失去張力後產生的現象！
先來談談小腿的構造，骨頭分別為脛骨及腓骨，上有髕骨下有跟骨和距骨，後側大肌群有腓腸肌、比目魚肌，阿基里斯腱又稱跟腱，是由腓腸肌肌腱和比目魚肌肌腱連接成一體至跟骨上，所以阿基里斯腱的健康與否，和小腿的肌群有很大的關聯！
究竟是什麼原因造成Kevin的阿基里斯腱斷裂，原因眾說紛紜，年齡可能是其中之一，肌腱和韌帶中的水份會隨著年齡逐漸流失，使組織失去彈性、也更加脆弱。另一個很明顯的原因就是“過度使用”！
小腿肌群是膝蓋伸直和腳踝背屈（勾腳尖）的重要離心肌群，也就是所謂緩衝力量的煞車肌群，當肌肉在缺乏彈性或是過度使用的狀態下，斷裂和撕裂就很容易發生在阿基里斯腱！
MGA所堅持的肌肉特性：足夠的肌肉長度、適當的肌肉彈性和良好的血液循環，如果能讓小腿肌群持續達到以上三個重點，會不會就能避免KOBE和KEVIN的悲劇了呢
提供大家一個檢視自我小腿是否過於緊繃的小方法
找個小台階或是任何有一點高低差的地方，將前腳掌踩上去，腳跟點地、腳尖抬高、身體重心往前，此時感受一下你的小腿肌是否有異常的緊繃感。
如果有，那你真的必須檢視一下你的工作型態或是生活習慣有哪些是會造成小腿緊繃的問題，雖然我們不像NBA的運動員，需要大量時間的訓練和比賽，但我們平常的久站久坐，何嘗不是件慢性傷害小腿肌群的事呢？
如果你也有小腿周圍不適的問題，歡迎點右下角的聯絡我們，會有專業物理治療師和教練幫您評估！
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