髖關節是很重要的一個關節,不論老少都不能忽略它的重要性!! 現在人因為坐式生活的關係,髖關節經常都維持在彎曲90度的狀況下,這樣長期下來很容易導致髖關節周遭軟組織緊繃以及臀肌無力的狀況,當髖關節緊繃或是肌肉無力時,除了關節本身容易有不適或不穩的狀況以外,還容易造成腰部以及膝蓋的不適!! 所以針對髖關節做訓練以及伸展是非常重要的一件事!!

讓髖關節在生活中還是在運動訓練當中都能夠提供動作所需的穩定性及活動度,才不會對其他關節造成間接的傷害喔!! 今天這支影片就是要教大家髖關節的解剖小知識以及熱身的方法,快來跟我們家阿憲教練一起練習吧!!


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