運動非常重要的一個環節 - 收操 

1.幫助血液回流以促進乳酸代謝

2.幫助肌肉回復到原本的長度及彈性

3.維持運動表現（記得運動完要認真做收操才能夠維持你的運動表現同時避免運動傷害）

影片中教大家四招髖關節自我伸展動作，希望大家學會以後都可以自己把收操做好做滿喔!!

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