[影音]圓肩、駝背造成肩頸痠痛？肩胛骨不穩定？肩關節穩定訓練－划船W

2019-11-18

 Ellen教練

長時間使用電腦，感覺整個人愈來愈彎腰駝背，肩膀也愈縮愈前面了嗎？
試試看划船W訓練，加強肩胛周遭穩定肌群，不僅可以改善肩膀穩定度，也可以讓身形看起來更直挺唷！

適合：

  1. 常使用電腦及手機的辦公室族群
  2. 圓肩駝背而肩頸痠痛的你
  3. 肩膀活動時會發出聲響的你

注意！
練習過程記得不要拱腰囉~

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