彎腰駝背、肩頸痠痛怎麼辦？用雪天使拯救你的上背吧！

2021-03-27

有一種沒精神，是大家都覺得你彎腰駝背，而且自己也常常覺得肩頸痠痛，甚至脖子愈來愈往前，變成俗稱的烏龜頸

這時候最重要的就是要訓練上背肌群啦！

快來用超簡單卻超有感的『雪天使』來啟動你的上背肌群，只要找面牆壁，叫醒沉睡已久的肩胛穩定肌群，對於姿勢的矯正非常有幫助！

另外還建議配合我們之前教的收下巴運動 ，讓頭回到正確位置，從根本改善痠痛的問題唷～