MGA KNOWLEDGE
2020-11-28
最近許多肩頸不適的個案來到MGA 大多是因為久坐、工作模式的關係造成,而天氣轉涼時則讓緊繃的感覺更明顯! 除了可以用運動刮痧、伸展等方式舒緩之外,我們通常都會再教個案做這個-收脖子運動 針對長期,只要簡單的幾個步驟,就可以把你的頭和脖子帶回正確的位置,舒緩緊繃的肩頸~
‼特別注意:如果在做這個運動時,覺得頭暈不舒服,可能是太用力囉!尤其是有高血壓 的朋友更是不得不謹慎! 或是在過程中覺得刺麻、甚至是更不舒服的話,這個動作可能不適合你現在的狀況,請立刻停止,並尋求專業人士的建議喔!