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你認識臀中肌嗎？很多人跟他不是很熟，久而久之就忘了怎麼使用它了
上週我們提到，膝蓋外側不適，除了可能是闊筋膜張肌與髂脛束的緊繃，也有可能是臀中肌無力的狀況，而這種現象我們也稱作臀肌失憶 。
臀肌失憶除了容易造成膝蓋不舒服之外，也會因為代償的關係，造成對側的腰肌也跟著緊繃，所以有些時候也可能是造成腰酸的原因喔！
今天阿尼教練帶來的蚌殼式，正是針對臀中肌加強的動作，特別適合久坐上班族 以及長時間開車的運匠 朋友做為日常生活中的訓練
通常動作的前面幾次沒什麼感覺，但是到了7、8次的時候會突然覺得超級酸，這就表示臀中肌終於想起它的工作囉
趕緊練起來