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陳小姐是一名國中老師，平常除了教課以外，還需要批改大量的作業與考不完的考試，這樣的工作型態下造就陳小姐肩頸相當緊繃，甚至到了肩部疼痛和胸悶的狀況，但到醫院、診所做過許多檢查都是”正常”，無特別的發現，但問題依然很困擾陳老師。
輾轉的介紹陳老師找到了我們，經由治療師的評估過後，發現是長時間批改作業時容易聳肩及用左手撐著桌子，造成左肩胛骨周圍肌群過於緊繃，而在詢問的當下得知，陳小姐在肩膀不適時，都會做 ”非常挺胸” 的動作，想要藉此調整姿勢，但沒想到非常挺胸反而導致她的胸椎呈現 ”過於往前” 的形狀！
脊椎旁邊有”交感神經”，當排列改變時也會影響周圍筋膜的張力，因此容易造成胸悶的狀況。
做過兩次運動刮痧放鬆肌肉及筋膜後，再交給體能訓練師做呼吸與胸椎的矯正訓練
影片中陳小姐做的是貓式，過程中強調胸椎往上的動作，使前凸的部分更有效地往後，做完後老師的胸悶有明顯的改善，肩部疼痛也減緩了許多
如果您也有脊椎活動度造成的肩頸痠痛不適，不仿試試看這個動作