一. 體能訓練

 

由專業體能教練執行,內容包含動態暖身、個人專屬客製化訓練以及奧運國手級被動伸展。
客製化訓練依照個人目的需求不同,舉凡減重、線條雕塑、專項運動表現提升等,皆可量身打造。
被動伸展方式為創辦人隨奧運培訓隊時,為國手們設計的一整套伸展方式,訓練結束後,不會讓您自行收操,而是由專業的教練為您伸展,以避免不必要的運動傷害。
運動過程,訓練前固定量測兩手血壓,訓練中隨時監控心跳及血液中氧氣濃度,認真用心地對待您的身體,提供最適合您身體與目標的訓練。

 

二. 傷後或特殊族群訓練

由物理治療師和體能訓練師共同研擬訓練課表,適合傷後、高血壓、高血糖、高血脂或任何健康問題需要靠運動訓練來改善的您。
MGA會為您做最完整的傷後或術後運動規劃,並根據您的健檢報告數據提供最精準的訓練計畫,針對血壓、血糖或血脂的訓練方式皆不一樣!
MGA會幫助您以最有效率的方式促進健康,告別健檢紅字! 

 

三. 倍力康彈跳床

倍力康使用高延展性“彈力繩”取代傳統金屬彈簧,加上專利掛勾設計,讓您輕鬆啟動“全身肌肉”,包含最難控制收縮的核心肌群,讓您一跳就輕鬆收縮用力!

彈力繩更可減少對關節及椎間盤的衝擊,完全不用擔心會造成骨頭或軟骨額外的負擔,產品更獲得德國健康脊背行動協會(AGR)認證,適合爸爸媽媽帶小朋友一起來,也很適合長輩一起來運動哦!

 

四. 脊椎運動

由雲門退役專業舞者指導,適合:

  • 長時間維持同一姿勢的上班族、電腦重度使用者
  • 想改善身體僵硬緊繃的人
  • 下背時常緊繃酸疼的人
  • 走路或坐著,髖關節容易卡住及發出聲響的人
  • 姿勢不良及活動度很差的人

脊椎運動可幫助刺激神經系統,使人感到放鬆、促進血液循環、增加關節活動度、肌肉的柔軟度以及增進全身的協調性。
只需要一張椅子即可展開脊椎運動,搭配規律的呼與吸,延展脊椎和關節,使核心與中軸更加穩定,提升自身的感受度,促進身心靈的健康!

 

針對大台北地區提供一對一到府指導 <家中場地、大樓社區健身房>

  • 只需要兩張瑜珈墊大小的空間
  • 一對一更能細緻掌握運動者的步調與狀況,且降低運動傷害
  • 過程中只要盡心盡力感受運動過程中身心靈的放鬆