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深蹲重量上不去
有沒有想過是屁股卡住？
刮痧前例行評估
教練說：「我覺得我的屁股很緊」
進一步詢問後，得知教練在訓練時遇到瓶頸
也經由一些動作評估後發現臀後太緊
手握刮痧盤，一刮
屁股下緣 微笑線和大腿明顯有結塊（黏住了）
造成往上推的力量出不來，自然重量就...上不去!!!
（微笑線的痧一一呈現，身體的傷痧會知道）
還可能因為骨盆前傾過多，造成其他部位代償或受傷的情況哦
刮完後 顆粒感較少，肌肉的分層比較明顯
這時可以讓肌肉各司其職，在必須出力時可以好好出力
（後來這位教練分享：刮痧放鬆後，運動表現有提高，非常滿意）
如此一來，想要 練翹臀 效率會更好呢！
你也有重量上不去的困擾嗎？
或是覺得哪裡卡卡的緊緊的，影響運動表現嗎？
