繼瑜伽、皮拉提斯之後最夯的運動-禪柔

禪柔主要以脊椎可活動的面相,前彎/後仰/側彎/繞圓,連結到四肢帶動全身關節與肌肉一同活動,是屬於溫和易做,具流暢性的全身運動!

發明者Juliu Horvath本身是一位專業舞者,在他的舞者生涯中曾受到脊椎與周邊關節等多處慢性病的折磨,他認為:『傷於動作、治於動作』,因此融合了瑜伽、太極、體操、舞蹈等動作,延伸出禪柔(GYROKINESIS®)

禪柔這套系統,可幫助我們刺激神經系統,使人感到放鬆、促進血液循環、增加關節活動度、肌肉的柔軟度以及增進全身的協調性

只需要一張椅子即可展開禪柔之旅,搭配規律的呼與吸,延展脊椎和關節,使核心與中軸更加穩定,提升自身的感受度,促進身心靈的健康!

禪柔運動適合:

  • 長時間維持同一姿勢的上班族、電腦重度使用者
  • 想改善身體僵硬緊繃的人
  • 下背時常緊繃酸疼的人
  • 走路或坐著,髖關節容易卡住及發出聲響的人
  • 姿勢不良及活動度很差的人

 

想體驗看看嗎?擺脫糾結的肌肉~
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