2020-12-27 | 刮痧知識
網球肘，只有打網球才會網球肘嗎？！
網球肘，只有打網球才會網球肘嗎？！ 其實，網球肘正式的名稱是「肱骨外上髁炎」，而之所以會叫網球肘是因為在打網球反拍的時候，會常見引發這個部位的受傷，因此取名為網球肘。 肱骨外上髁這個位置其實是我們許多伸腕肌群的起點，因此絕不是只有打網球才會得網球肘喔！ 舉凡需要長期反覆使用手腕的人都有可能會得到網球�...
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2020-10-17 | 刮痧知識
容易腳踝扭傷、三不五時翻船？如何增加穩定度？踝關節穩定系列
腳踝扭傷是每個運動愛好者心理最痛的一塊 一旦扭傷，都要歷經好長一段時間的休息，甚至連走路都會不舒服，而且若沒有好好地修復，日後反覆扭傷的機率也會暴增 因此，好好地認識自己的踝關節、增加踝關節的穩定度，才能好好照顧它！ 以下我們分為幾個部分，帶大家好好的認識你的踝關節，同時還要練好練滿，給你穩定的腳�...
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2020-08-30 | 刮痧知識
你的腳踝常常翻船嗎？ 教你簡易判斷「腳踝扭傷」該怎麼辦！
你的腳踝常常翻船嗎？ 腳踝扭傷了該怎麼辦？ 過去，我們最常聽到的就是當我們腳踝扭傷後要馬上的休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓(Compression)、抬高(Elevation)，也就是RICE的法則。 但隨著更新的研究資料顯示，這樣的方法似乎對於腳踝後續的恢復其實跟你什麼都不做比起來不見得比較有效。 那麼我們到底該怎麼做才是有效的呢？ 下面是Gw...
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