阿尼/體能教練

在家工作，你也坐到腰酸背痛嗎？

最近不少個案向我們反應，平常在公司有可調式的辦公椅，座位的配置 也經過我們的建議而調整了，但在家工作期間就沒辦法繼續維持了！

可能是家裡的桌椅沒有考慮工作時的功能性，只好隨便拉一張餐椅就來工作，長時間的忙碌下來，甚至比在公司還不舒服

圖左可以看到正確的坐姿之下：
◯體重放在坐骨之上，身體挺直，背部呈現自然弧度
◯座椅高度也調整到 小腿可垂直於地面 ，腳掌也能平踩地面的高度
◯還有非常重要的 下巴微收，讓頭部和身體保持在同一條線上，避免頭部前傾造成肩胛不適~

圖右則是你可能在不知不覺中已經出現的坐姿！
╳因為支撐力不足，屁股深埋進沙發，造成整個 身體過度前傾
╳因為身體往前的關係，而不由自主的出現烏龜頸的姿勢

合在一起，肩頸痠痛、腰背酸痛沒多久就會找上你！

(教練表示：才示範一下下就有夠不舒服的)

你還有在照片中發現其它問題嗎？
或者其實你現在就是用圖右的姿勢在工作呢？！

私訊我們，我們會提供你 免費線上評估 的報名連結，讓我們幫助你改善問題，大家一起渡過這段動盪時期

MGA旨在促進大家的健康並致力於刮痧推廣，提供刮痧服務 / 刮痧教學 / 刮痧器具販售，刮痧線上專人教學服務、線上刮痧課程及企業講座皆有涵蓋，歡迎與我們聯繫：

預約刮痧服務: 官網聯絡表單

線上刮痧學院: MGA線上刮痧學院

刮痧器具購買: MGA線上商城

刮痧課程講座: 官網課程報名表單

線上客服: 臉書私訊